{"id":2133,"date":"2023-05-15T19:59:35","date_gmt":"2023-05-15T17:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/az-almok-szerepe-a-donteshozatalban\/"},"modified":"2023-05-15T19:59:35","modified_gmt":"2023-05-15T17:59:35","slug":"az-almok-szerepe-a-donteshozatalban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/az-almok-szerepe-a-donteshozatalban\/","title":{"rendered":"Az \u00e1lmok szerepe a d\u00f6nt\u00e9shozatalban – h\u00edres film- \u00e9s zen\u00e9sz szt\u00e1rok t\u00f6rt\u00e9netei"},"content":{"rendered":"
Azt mondj\u00e1k, az \u00e1lmok az elm\u00e9nk t\u00fckrei. B\u00e1rkinek is van lehet\u0151s\u00e9ge saj\u00e1t \u00e1lmokat tapasztalni, gyakran nem tudjuk pontosan meg\u00e9rteni, mi\u00e9rt \u00e1lmodunk bizonyos dolgokr\u00f3l, vagy hogy milyen \u00fczenetet hordozhatnak az \u00e1lmaink. Azonban, sz\u00e1mos h\u00edres film- \u00e9s zen\u00e9sz szt\u00e1r \u00e9let\u00e9ben az \u00e1lmoknak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepe volt, \u00e9s az \u00e1lmaik inspir\u00e1lt\u00e1k \u0151ket az ikonikus m\u0171veik megalkot\u00e1s\u00e1ra. Ez az \u00edr\u00e1s az \u00e1lmok meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1val, \u00e1lomciklikus jelleg\u00e9vel, funkci\u00f3ival, valamint azok szerep\u00e9vel a d\u00f6nt\u00e9shozatal folyamat\u00e1ban, \u00e9s az \u00e1lmok modern \u00e9rtelmez\u00e9sek\u00e9nt szolg\u00e1l\u00f3 szimb\u00f3lumok interpret\u00e1ci\u00f3j\u00e1val foglalkozik, amelyeket h\u00edress\u00e9gek t\u00f6rt\u00e9netei pr\u00e9selnek \u00f6ssze.<\/p>\n
Az \u00e1lom az egyik legizgalmasabb \u00e9s legrejt\u00e9lyesebb dolog az \u00e9let\u00fcnkben. A pszichol\u00f3giai szakirodalom szerint az \u00e1lom egy olyan ment\u00e1lis \u00e1llapot, amely sor\u00e1n az agyunk \u00e1t\u00e9l olyan \u00e9lm\u00e9nyeket \u00e9s benyom\u00e1sokat, amelyeket \u00e9bren nem tapasztalunk meg. Az \u00e1lom defin\u00edci\u00f3j\u00e1t azonban neh\u00e9z meghat\u00e1rozni, hiszen sz\u00e1mos k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szempontot lehet figyelembe venni.<\/p>\n Az \u00e1lmokr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy az \u00e1lmok jelent\u0151s hat\u00e1ssal lehetnek az \u00e9let\u00fcnkre. Az \u00e1lmok seg\u00edthetnek meg\u00e9rteni az \u00e9rzelmeinket, feldolgozni a stresszt, \u00e9s ak\u00e1r kreativit\u00e1st is serkenthetnek. A h\u00edress\u00e9gek \u00e1lmaib\u00f3l kiindulva<\/strong><\/a>, meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3, hogy az \u00e1lmok t\u00e9nyleg fontosak lehetnek a szem\u00e9lyis\u00e9g \u00e9s a karrier fejl\u0151d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n Az \u00e1lom jelent\u0151s\u00e9ge az elm\u00falt \u00e9vekben egyre nagyobb figyelmet kapott a szakemberek \u00e9s a laikusok k\u00f6r\u00e9ben egyar\u00e1nt. Az \u00e1lom \u00e1llapot\u00e1ban az emberi agy ugyanis k\u00e9pes olyan inform\u00e1ci\u00f3kat feldolgozni \u00e9s munk\u00e1lkodni, amelyek az \u00e9brenl\u00e9ti \u00e1llapotban nem ker\u00fcln\u00e9nek el\u0151, hogy azt\u00e1n az \u00e1lmok n\u00e9ha val\u00f3s\u00e1gg\u00e1 v\u00e1ljanak<\/strong><\/a>. Az \u00e1lmok r\u00e9szletei, hangulata \u00e9s tartalma vezet\u0151 sz\u00e1lak az alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9gletekr\u0151l \u00e9s \u00e9rzelmekr\u0151l sz\u00f3l\u00f3 szem\u00e9lyes t\u00f6rt\u00e9nethez, amely a tudatt\u00f6rv\u00e9ny (Freud) \u00e9s a mitologikus hagyom\u00e1nyok egyar\u00e1nt k\u00f6r\u00fcltekint\u0151 elemz\u00e9seit ig\u00e9nyli.<\/p>\n Az \u00e1lmok fogalm\u00e1hoz hozz\u00e1tartozik az \u00e1lmok ciklikus jellege. Az \u00e1lmok id\u0151tartama elt\u00e9r\u0151 lehet, de az \u00e1lomciklus \u00e1ltal\u00e1ban 90-120 percb\u0151l \u00e1ll. Az \u00e1lomcyklust t\u00f6bb ciklusb\u00f3l \u00e1ll, melyek k\u00f6z\u00f6tt az \u00e9bred\u00e9sek r\u00f6videbb-hosszabb szakaszai tal\u00e1lhat\u00f3ak. A legfontosabb \u00e1lom az REM-szakaszban k\u00f6vetkezik be, mely az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 mozg\u00e1sokkal k\u00eds\u00e9rt szakaszokat tartalmazza. Az \u00e1lmok ilyen ciklikus jellege v\u00e9g\u00fcl is megmagyar\u00e1zhatja mi\u00e9rt \u00e9l\u00fcnk \u00e1t olyan \u00e1lom-jelens\u00e9geket, amelyek az \u00e9brenl\u00e9tben l\u00e1tsz\u00f3lag nem megmagyar\u00e1zhat\u00f3ak vagy v\u00e1ratlanok. <\/p>\n Az \u00e1lmoknak t\u00f6bb funkci\u00f3ja is lehet, de a leggyakoribbak a feldolgoz\u00e1s, az \u00f6nismeret \u00e9s az \u00e9lm\u00e9nyszerz\u00e9s. Az \u00e1lmok seg\u00edtenek feldolgozni az \u00e9ppen aktu\u00e1lis probl\u00e9m\u00e1inkat, fel\u00fclvizsg\u00e1lni az \u00e9let\u00fcnkben t\u00f6rt\u00e9nt dolgokat, \u00e9s meg\u00e9rteni a rejtett v\u00e1gyainkat. Az \u00e1lmok \u00edgy egyfajta \u00e9rzelmi intelligencia-k\u00e9pz\u0151d\u00e9st is jelenthetnek, ami hozz\u00e1j\u00e1rulhat a boldog \u00e9s kiegyens\u00falyozott \u00e9lethez. \u00c9ppen ez\u00e9rt a h\u00edress\u00e9geknek is fontosak az \u00e1lmaik<\/strong><\/a>, hiszen sokszor seg\u00edtenek nekik v\u00e9gleges\u00edteni \u00e9ppen aktu\u00e1lis d\u00f6nt\u00e9seiket, vagy inspir\u00e1lj\u00e1k \u0151ket egy-egy fontos szerep megform\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n Az \u00e1lom jelent\u0151s\u00e9ge m\u00e9g ink\u00e1bb kikrist\u00e1lyosodik a d\u00f6nt\u00e9shozatal sor\u00e1n, hiszen az \u00e1lmodoz\u00e1s, illetve az \u00e1lmok elemz\u00e9se seg\u00edthet a probl\u00e9m\u00e1kra val\u00f3 megold\u00e1sban. Az \u00e1lmokban m\u00e1s szemsz\u00f6gb\u0151l l\u00e1tjuk a dolgokat, \u00e9s k\u00f6nnyebben tudunk elvonatkoztatni a h\u00e9tk\u00f6znapi gondokt\u00f3l, tapasztalataik<\/strong><\/a> szerint seg\u00edt a stresszold\u00e1sban.<\/p>\n Az \u00e1lom defin\u00edci\u00f3ja k\u00f6r\u00e9 sz\u00e1mos elm\u00e9let l\u00e9tezik, de egy dolog biztos: az \u00e1lmokat legink\u00e1bb az \u00e9rzelmi folyamataink kezel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1ljuk. Ahhoz, hogy meg\u00e9rts\u00fck az \u00e1lmainkat, \u00e9s hasznos\u00edtsuk az \u00e1lmainkb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3kat, azonban el\u0151sz\u00f6r azt kellene meg\u00e9rten\u00fcnk, hogyan kell azokat az \u00e1lmokat elemezni. Az \u00e1lom \u00e9rtelmez\u00e9se \u00e9s tanulm\u00e1nyoz\u00e1sa az azonban \u00e1ltal\u00e1ban szak\u00e9rtelmet ig\u00e9nyel, ebben az esetben az \u00fagynevezett \u00e1lomterapeuta hasznos seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat. A h\u00edress\u00e9gek<\/strong><\/a> is sz\u00edvesen fordulnak \u00e1lomterapeut\u00e1khoz, hogy jobban meg\u00e9rts\u00e9k \u00f6nmagukat \u00e9s a p\u00e1lyafut\u00e1sukat.<\/p>\n Az \u00e1lom nem csak egyszeri \u00e9lm\u00e9ny, hanem ciklikusan ism\u00e9tl\u0151d\u0151 folyamat. Az \u00e1lmok ciklikus szerkezete h\u00e1rom f\u00e1zisb\u00f3l \u00e1ll: NREM1 (Non Rapid Eye Movement 1), NREM2 \u00e9s az REM (Rapid Eye Movement). <\/p>\n Az NREM1 f\u00e1zis a lecseng\u0151 \u00e9bers\u00e9gi \u00e1llapotot jelenti, amikor a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet lecs\u00f6kken \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9s lelassul. Ez az az id\u0151szak, amikor a viselked\u00e9s\u00fcnk m\u00e9g \u00f6szt\u00f6n\u00f6s, \u00e9s k\u00f6nnyen fel\u00e9bredhet\u00fcnk. Az NREM1 f\u00e1zisban nagyj\u00e1b\u00f3l 5-10 percet t\u00f6lt\u00fcnk.<\/p>\n Az NREM2 f\u00e1zis hosszabb ideig tart, kb. 20 percig. Ebben az id\u0151szakban az agyhull\u00e1mok lassabbak lesznek, \u00e9s a test\u00fcnk teljesen elernyed. Az \u00e1lom ebben a f\u00e1zisban sem t\u00fal akt\u00edv, de m\u00e1r megjelennek az els\u0151 \u00e1lomban megjelen\u0151 szimb\u00f3lumok.<\/p>\n Az REM f\u00e1zis a legink\u00e1bb akt\u00edv \u00e1lomf\u00e1zis. Ebben a f\u00e1zisban a szemek intenz\u00edven mozognak \u00e9s az agyhull\u00e1mok szinte hasonl\u00f3ak a teljes \u00e9bers\u00e9ghez. Ebben a f\u00e1zisban az \u00e1lom tartalma a leggyakrabban eml\u00e9kezetes. Az REM f\u00e1zisban \u00e1lmodunk a legt\u00f6bbet, \u00e1ltal\u00e1ban 20-25% az eg\u00e9sz \u00e9jszakai alv\u00e1sid\u0151b\u0151l.<\/p>\n Az \u00e1lmok ciklikus jellege teh\u00e1t nagyon fontos szerepet j\u00e1tszik az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9ben, azonban nemcsak az \u00e1lmok f\u00e1zisai fontosak, hanem az \u00e1lom alatt megjelen\u0151 tartalom is. Az \u00e1lmok \u00e1ltal\u00e1ban szimb\u00f3lumokat tartalmaznak, amelyek seg\u00edthetnek meg\u00e9rteni az alattuk rejl\u0151 \u00e9rzelmeket \u00e9s gondolatokat.<\/p>\n Az \u00e1lmok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9ben seg\u00edthetnek az \u00e1lomterapeut\u00e1k, akik tudnak seg\u00edteni abban, hogy az \u00e1lom tartalm\u00e1b\u00f3l \u00e9rtelmezhet\u0151 \u00fczeneteket tal\u00e1ljunk. Az \u00e1lomter\u00e1pia seg\u00edthet az egy\u00e9nnek a mag\u00e1n\u00e9leti probl\u00e9m\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9ben, az \u00e9rzelmi k\u00e9rd\u00e9sek feldolgoz\u00e1s\u00e1ban, valamint az \u00e9lettel kapcsolatos d\u00f6nt\u00e9sek meghozatal\u00e1ban is.<\/p>\n Az \u00e1lom ciklikus jellege teh\u00e1t nagyon fontos, \u00e9s meg\u00e9rt\u00e9se az \u00e1lomter\u00e1pia seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel hozz\u00e1j\u00e1rulhat az egy\u00e9ni probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s az \u00e9let\u00fcnk min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. <\/strong>Ha szeretne t\u00f6bbet megtudni err\u0151l, akkor olvassa el a h\u00edres film- \u00e9s zen\u00e9sz \u00e1lomt\u00f6rt\u00e9netekr\u0151l sz\u00f3l\u00f3 cikk\u00fcnket<\/a>, amelyek szinte biztosan elgondolkodtatj\u00e1k majd az \u00e1lmok \u00e9s az emberi elm\u00e9nek \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s\u00e9r\u0151l.<\/p>\n Az \u00e1lmokban megjelen\u0151 tartalom \u00e9s szimb\u00f3lumok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9nek meg\u00e9rt\u00e9se el\u0151tt fontos meg\u00e9rteni, hogy az \u00e1lmok milyen funkci\u00f3nak szolg\u00e1lnak az \u00e9let\u00fcnkben. Az al\u00e1bbi t\u00e1bl\u00e1zat az \u00e1lmok legfontosabb funkci\u00f3it sorolja fel.<\/p>\n
\nErre a k\u00e9rd\u00e9sre nem lehet csak egy r\u00f6vid v\u00e1laszt adni. Az \u00e1lmok nagyon \u00f6sszetett jelens\u00e9gek, amelyeket szem\u00e9lyenk\u00e9nt \u00e9s helyzetenk\u00e9nt is m\u00e1sf\u00e9lek\u00e9ppen tapasztalhatunk meg. Azonban \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban elmondhat\u00f3, hogy az \u00e1lmok komoly hat\u00e1ssal lehetnek az \u00e9let\u00fcnkre, az\u00e1ltal, hogy bemutatnak olyan t\u00e9m\u00e1kat \u00e9s helyzeteket, amelyekre \u00e9bren nem gondoln\u00e1nk. Az \u00e1lmok \u00e9rtelmez\u00e9se \u00e9s feldolgoz\u00e1sa rengeteg inform\u00e1ci\u00f3t adhat arr\u00f3l, hogy \u00e9ppen milyen \u00e1llapotban van az elm\u00e9nk \u00e9s a test\u00fcnk. Tarts vel\u00fcnk \u00e9s ismerd meg jobban az \u00e1lmok vil\u00e1g\u00e1t! Ha szeretn\u00e9l tov\u00e1bbi \u00e9rdekess\u00e9geket olvasni a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban, kattints erre a linkre<\/a>.<\/p>\nAz \u00e1lom defin\u00edci\u00f3ja<\/h3>\n
Az \u00e1lom ciklikus jellege<\/h3>\n
Az \u00e1lmok funkci\u00f3i<\/h3>\n
\n
\n Funkci\u00f3<\/strong><\/th>\n Le\u00edr\u00e1s<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n \n Kreativit\u00e1s serkent\u00e9se<\/td>\n Az \u00e1lmok \u00e1ltal a tudatalattink el\u00e9rheti a kreat\u00edv \u00f6tleteket \u00e9s megold\u00e1sokat, melyeket \u00e9brenl\u00e9ti \u00e1llapotban tal\u00e1n nem fedezn\u00e9nk fel.<\/td>\n<\/tr>\n \n Probl\u00e9mamegold\u00e1s<\/td>\n Az \u00e1lmodoz\u00f3k gyakran jelent\u0151s d\u00f6nt\u00e9seket hoznak \u00e1lmaikban, melyek szem\u00e9lyes probl\u00e9m\u00e1ik megold\u00e1s\u00e1hoz vezetnek.<\/td>\n<\/tr>\n \n Emocion\u00e1lis feldolgoz\u00e1s<\/td>\n Az \u00e1lmok seg\u00edtik az \u00e9rzelmi \u00e9lm\u00e9nyek \u00e9s stressz feldolgoz\u00e1s\u00e1t \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9t, amikor az agyunk pr\u00f3b\u00e1lja feldolgozni az \u00e9brenl\u00e9ti \u00e1llapotban megtapasztalt \u00e9rzelmi \u00e1ramlatokat.<\/td>\n<\/tr>\n \n Betegs\u00e9g figyelmeztet\u00e9se<\/td>\n Az \u00e1lmokban megjelen\u0151 szimb\u00f3lumok seg\u00edthetnek a betegs\u00e9gek felismer\u00e9s\u00e9ben \u00e9s figyelmeztethetnek minket az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kra.<\/td>\n<\/tr>\n \n T\u00e1rsadalmi szocializ\u00e1ci\u00f3<\/td>\n Az \u00e1lmok lehet\u0151s\u00e9get adnak a t\u00e1rsadalmi interakci\u00f3k szimul\u00e1l\u00e1s\u00e1ra, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulnak az emberi t\u00e1rsadalomba val\u00f3 beilleszked\u00e9shez.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n