{"id":2500,"date":"2023-05-15T20:34:13","date_gmt":"2023-05-15T18:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/"},"modified":"2023-05-15T20:34:13","modified_gmt":"2023-05-15T18:34:13","slug":"hajgumis-alvas-almodra-hatasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/","title":{"rendered":"Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra"},"content":{"rendered":"<p>Az alv\u00e1s egy olyan n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen tev\u00e9kenys\u00e9g, amelynek hat\u00e1sa sz\u00e1mos ter\u00fcleten megmutatkozik az \u00e9let\u00fcnkben. Az \u00e1lmok pedig az alv\u00e1s egy \u00e9rdekes \u00e9s titokzatos jelens\u00e9ge, amely sz\u00e1mos k\u00e9rd\u00e9st vet fel az emberekben. Az alv\u00f3hajgumik azonban \u00faj lehet\u0151s\u00e9geket ny\u00fajtanak sz\u00e1munkra az alv\u00e1s \u00e9s az \u00e1lmok ter\u00e9n. De vajon mennyire hat\u00e9konyak az alv\u00f3hajgumik \u00e9s milyen hat\u00e1sa lehet az alv\u00e1sra \u00e9s az \u00e1lmokra? Ebben a cikkben megvizsg\u00e1ljuk, hogy mik\u00e9nt befoly\u00e1solja az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata az alv\u00e1st \u00e9s az \u00e1lmokat, \u00e9s milyen el\u0151nyei \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyai lehetnek ennek a szok\u00e1snak.<\/p>\n<h2>Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az alv\u00e1sra<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-effect-of-gum-chewing-on-sleep-interpretation-of-dreams253.webp\" alt=\"Az Alv\u00f3hajgumi Hat\u00e1sa Az Alv\u00e1sra\" \/><br \/>\nAmikor az alv\u00e1sr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1gyban elt\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re \u00e9s annak min\u0151s\u00e9g\u00e9re gondolunk. Azonban fontos szerepl\u0151je az alv\u00e1snak az is, hogy milyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt alszunk. Az alv\u00f3hajgumi egy olyan eszk\u00f6z, amely sokak sz\u00e1m\u00e1ra ny\u00fajt megold\u00e1st az \u00e9jszakai nyugodt alv\u00e1sra. De vajon melyek az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak hat\u00e1sai az alv\u00e1sra n\u00e9zve? <strong>A cikkben megvizsg\u00e1ljuk, hogy mikor aj\u00e1nlott az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata, milyen hat\u00e1ssal lehet az emberi testre \u00e9s hogyan befoly\u00e1solhatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/strong><\/p>\n<h3>Mikor aj\u00e1nlott az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata sokak sz\u00e1m\u00e1ra lehet hat\u00e9kony megold\u00e1s az alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1kra, de az sem \u00e1rt tiszt\u00e1ban lenni, hogy nem mindenkinek aj\u00e1nlott az alv\u00f3hajgumi visel\u00e9se. Az al\u00e1bbi t\u00e1bl\u00e1zat \u00f6sszefoglalja, hogy kik sz\u00e1m\u00e1ra aj\u00e1nlott, illetve nem aj\u00e1nlott az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata a <strong><em>milyen-jelentoseggel-bir-sok-hajcsat\/<\/em><\/strong> cikk alapj\u00e1n.<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th><strong>Aj\u00e1nlott<\/strong><\/th>\n<th><strong>Nem aj\u00e1nlott<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1kra hajlamosaknak<\/strong><\/td>\n<td>Igen, mivel az alv\u00f3hajgumi seg\u00edt cs\u00f6kkenteni az \u00e9jszakai forgol\u00f3d\u00e1st, \u00edgy jav\u00edthatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/td>\n<td>Nem felt\u00e9tlen\u00fcl, mivel az alv\u00f3hajgumi lehet, hogy nem megfelel\u0151 t\u00e1maszt ny\u00fajt az alv\u00f3 testnek, \u00edgy hossz\u00fa t\u00e1von kellemetlen testtart\u00e1st eredm\u00e9nyezhet.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Alv\u00e1si apno\u00e9ban szenved\u0151knek<\/strong><\/td>\n<td>Nem aj\u00e1nlott, mivel az alv\u00f3hajgumi az orr elz\u00e1r\u00f3d\u00e1s\u00e1t okozhatja, ami n\u00f6veli az alv\u00e1si apno\u00e9 kock\u00e1zat\u00e1t.<\/td>\n<td>Igen, ha csak alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd \u00e9s nincsenek alv\u00e1si apno\u00e9 t\u00fcnetei.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Alv\u00e1si poz\u00edci\u00f3ra \u00e9rz\u00e9kenyeknek<\/strong><\/td>\n<td>Igen, mivel az alv\u00f3hajgumi seg\u00edt megtartani a megfelel\u0151 testtart\u00e1st \u00e9s cs\u00f6kkentheti az \u00e9jszakai forgol\u00f3d\u00e1st.<\/td>\n<td>Nem aj\u00e1nlott, ha valaki \u00e9rz\u00e9keny a nyak- \u00e9s v\u00e1llf\u00e1jdalmakra, mivel az alv\u00f3hajgumi nem biztos\u00edt elegend\u0151 t\u00e1maszt a fejnek \u00e9s a nyaknak.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Fontos megjegyezni, hogy minden ember egyedi \u00e9s m\u00e1s-m\u00e1s hat\u00e1ssal lehet az alv\u00f3hajgumi visel\u00e9se. Ha valaki \u00fagy \u00e9rzi, hogy hasznos lehet sz\u00e1m\u00e1ra az alv\u00f3hajgumi, de bizonytalan az esetleges mell\u00e9khat\u00e1sokkal kapcsolatban, mindenk\u00e9pp konzult\u00e1ljon orvos\u00e1val. <\/p>\n<p>Ha \u00e9rdekel, hogy milyen jelekre utalhat az, ha \u00e1lmainkban hajcsat vagy m\u00e1s hajtartoz\u00e9k szerepel, olvass tov\u00e1bb a <a href=\"\/hajcsatok-almainkban\/\">hajcsatok \u00e1lmainkban<\/a> cikk\u00fcnket.<\/p>\n<h3>Milyen hat\u00e1ssal lehet az alv\u00f3hajgumi a testre?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak egyik el\u0151nye az, hogy megakad\u00e1lyozza a hajat az arcra tapad\u00e1st\u00f3l, ami az \u00e9jszakai sz\u0151rt\u00f6redezetek \u00e9s a mitesszerek kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. Emellett az alv\u00f3hajgumi seg\u00edthet elker\u00fclni a haj csom\u00f3ba \u00e1ll\u00e1s\u00e1t \u00e9jjel, \u00edgy az \u00e1gyban alv\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 kellemetlens\u00e9gek minimaliz\u00e1lhat\u00f3ak.<\/p>\n<p>Azonban fontos tudni, hogy a hajat \u00f6sszegy\u0171jt\u0151 hajgumik \u00e9s az alv\u00f3hajgumik hosszabb t\u00e1von is k\u00e1ros hat\u00e1ssal lehetnek a hajra. Ahogy az er\u0151s hajcsatok, az alv\u00f3hajgumik is fesz\u00fclts\u00e9get okozhatnak a hajr\u00e9tegekben, ami t\u00f6redezett hajhoz \u00e9s hajhull\u00e1shoz vezethet.<\/p>\n<p>Ezen k\u00edv\u00fcl, az alv\u00f3hajgumi pontosan akkor tudja jobban ell\u00e1tni a funkci\u00f3j\u00e1t, amikor hajunkat m\u00e1r mire nem haszn\u00e1ljuk, ami az alv\u00e1s id\u0151szaka. Amennyiben azonban az alv\u00f3hajgumink folyton feszesen tartja a hajat, \u00e9s azt nem t\u00e1vol\u00edtjuk el az \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1n, az \u00e1lland\u00f3 fesz\u00fclts\u00e9g a fej\u00fcnkre \u00e9s a nyakunkra is jelent\u0151s hat\u00e1ssal lehet.<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1val sz\u00e1mos el\u0151ny \u00e9rhet\u0151 el az \u00e9jszakai alv\u00e1s sor\u00e1n, azonban nem szabad ugyanarra a hajgumira t\u00e1maszkodnunk napr\u00f3l-napra. A rendszeres v\u00e1ltogat\u00e1s \u00e9s az enyh\u00e9bb hajgumik haszn\u00e1lata aj\u00e1nlott. Emellett oda kell figyelni arra is, hogy az alv\u00f3hajgumit ne h\u00fazzuk t\u00fal er\u0151sen, \u00e9s mindig t\u00e1vol\u00edtsuk el reggelente. Ha kell, \u00e9rdemes ink\u00e1bb egy puha s\u00e1l haszn\u00e1lata, ami szint\u00e9n seg\u00edthet az arcra nehezed\u0151 nyom\u00e1s minimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban az \u00e9jszakai alv\u00e1s sor\u00e1n.<\/p>\n<p><strong>Ez a t\u00e1voli hivatkoz\u00e1s mutatja, hogy mit jelenthet, ha hajgumit fonunk a hajunkba<\/strong> \/mit-jelenthet-hajgumit-fonunk-hajunkba\/. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata azonban nem jelent automatikus probl\u00e9mamentess\u00e9get, mivel fenn\u00e1ll a k\u00e1ros hat\u00e1sok lehet\u0151s\u00e9ge.<\/p>\n<h3>Milyen hat\u00e1ssal lehet az alv\u00f3hajgumi az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9re?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata bizonyos esetekben jav\u00edthatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t. T\u00f6bb kutat\u00e1s is arra utal, hogy azok az emberek, akik haszn\u00e1lnak alv\u00f3hajgumit, k\u00f6nnyebben \u00e9s tov\u00e1bb alszanak. Az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek javul\u00e1sa pedig sz\u00e1mos el\u0151nnyel j\u00e1rhat, mint p\u00e9ld\u00e1ul jobb figyelem, mem\u00f3ria \u00e9s hangulat. Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9re azonban v\u00e1ltoz\u00f3 lehet, \u00e9s f\u00fcgghet az egy\u00e9n szok\u00e1sait\u00f3l \u00e9s az alv\u00f3hajgumi anyag\u00e1t\u00f3l is. <\/p>\n<p>Az al\u00e1bbi t\u00e1bl\u00e1zat bemutatja az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1s\u00e1t az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9re:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th><strong>Pozit\u00edv hat\u00e1sok<\/strong><\/th>\n<th><strong>Negat\u00edv hat\u00e1sok<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Alv\u00e1si apno\u00e9ban \u00e9s horkol\u00e1sban szenved\u0151knek<\/strong><\/td>\n<td>Seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a horkol\u00e1st \u00e9s az apno\u00e9t, ami jav\u00edtja az alv\u00e1smin\u0151s\u00e9get.<\/td>\n<td>Ha az alv\u00e1si apno\u00e9 vagy a horkol\u00e1s s\u00falyos, az orvos \u00e1ltal el\u0151\u00edrt orvosi eszk\u00f6z\u00f6kre lehet sz\u00fcks\u00e9g.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Stresszes \u00e9letm\u00f3dot \u00e9l\u0151knek<\/strong><\/td>\n<td>Szorong\u00e1s \u00e9s stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel n\u00f6veli az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/td>\n<td>Ha a stressz \u00e9s a szorong\u00e1s \u00e1lland\u00f3 vagy s\u00falyos, az orvosnak kell kezelnie.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Szorosan \u00f6sszefon\u00f3dott hajjal rendelkez\u0151knek<\/strong><\/td>\n<td>Seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a hajhull\u00e1st \u00e9s a hajt\u00f6rt\u00e9n\u00e9st, ami jav\u00edtja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/td>\n<td>Ha a hajhull\u00e1s vagy a hajt\u00f6re sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges vagy folyamatos, orvosi vizsg\u00e1latokra lehet sz\u00fcks\u00e9g.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1s\u00e1t sok t\u00e9nyez\u0151 befoly\u00e1solhatja, \u00e9s b\u00e1r gyakran pozit\u00edv hat\u00e1sokkal j\u00e1r, vannak olyan helyzetek, amikor nem aj\u00e1nlott az haszn\u00e1lata. Ha nem biztos az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata negat\u00edv hat\u00e1sait illet\u0151en, konzult\u00e1ljon orvos\u00e1val. <\/p>\n<p>Ha az alv\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1i annyira zavarj\u00e1k mindennapi \u00e9let\u00e9t, hogy negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k a hangulat\u00e1t \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9t, nem \u00e1rt szakorvossal konzult\u00e1lni, aki seg\u00edthet az okok megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a megold\u00e1sok megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1ban. Ak\u00e1r egy egyszer\u0171 hajp\u00e1nt elt\u00e1vol\u00edt\u00e1sa is seg\u00edthet, mint azt t\u00f6bb tanulm\u00e1ny is bizony\u00edtja. Ha szeretne t\u00f6bbet megtudni az alv\u00e1ssal kapcsolatos szokatlan t\u00e9m\u00e1kr\u00f3l, kattintson az <a href=\"\/mit-uzenhet-nekunk-hajcsat-eltunes\/\">&#8222;Mit \u00fczenhet nek\u00fcnk a hajcsat elt\u0171n\u00e9se?&#8221; cikk\u00fcnkre<\/a>.<\/p>\n<h2>Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7I9L1u6LvnU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Az alv\u00e1s sor\u00e1n \u00e1lmodni teljesen term\u00e9szetes dolog, hiszen ez a test\u00fcnk m\u00f3dja a pihen\u00e9sre \u00e9s az elm\u00e9nk feldolgoz\u00f3 tev\u00e9kenys\u00e9g\u00e9re. Azonban, vajon van-e a technik\u00e1nak hat\u00e1sa az \u00e1lmokra? \u00c9s ha igen, pozit\u00edv hat\u00e1sa van vagy negat\u00edv? Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata sok ember szerint seg\u00edt az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9n jav\u00edtani, azonban ez hogyan befoly\u00e1solja az \u00e1lmainkat? Ebben a r\u00e9szben megvizsg\u00e1ljuk az \u00e1lmainkra gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t az alv\u00f3hajguminak, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1ljuk kider\u00edteni, mi a kapcsolat a k\u00e9t jelens\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt. Ha \u00e9rdekel, hogyan kapcsol\u00f3dik a hajcsondol\u00e1s a szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z, akkor aj\u00e1nljuk elolvasni az <a href=\"\/milyen-jelentoseggel-bir-sok-hajcsat\/\">ide kapcsol\u00f3d\u00f3 cikket<\/a>.<\/p>\n<h3>Hogyan befoly\u00e1solja az alv\u00f3hajgumi az \u00e1lmokat?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak megvan a hat\u00e1sa nem csak az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9re, hanem az \u00e1lmokra is. Az alv\u00f3hajgumi megakad\u00e1lyozza, hogy a hajad \u00e9jjel \u00f6sszekusz\u00e1l\u00f3djon vagy \u00e9ppen a meleg \u00e1ltal izzadjon. Ez pedig hat\u00e1ssal lehet arra, hogy hogyan alszol \u00e9s mik\u00e9nt \u00e9bredsz fel reggel. De hogyan befoly\u00e1solja az alv\u00f3hajgumi az \u00e1lmokat?<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi visel\u00e9se az \u00e1lommegjelen\u00edt\u00e9s folyamat\u00e1t is befoly\u00e1solhatja. Az \u00e1lmokat az agy az alv\u00e1s REM f\u00e1zis\u00e1ban kezdi el megjelen\u00edteni. Az REM f\u00e1zisban a test pihen, de az agy akt\u00edv marad. Az \u00e1lmok megjelen\u00e9se ennek a folyamatnak a r\u00e9sze. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata azonban rontja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t. Az alv\u00f3hajgumi nyom\u00e1st gyakorol a fejre, ami zavarja az alv\u00e1s REM f\u00e1zis\u00e1t. Ez pedig kevesebb \u00e1lmot \u00e9s rosszabb min\u0151s\u00e9g\u0171 \u00e1lmokat eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi visel\u00e9se egy\u00e9ni preferencia k\u00e9rd\u00e9se. Vannak olyan szem\u00e9lyek, akik sz\u00e1m\u00e1ra az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata seg\u00edt az alv\u00e1sban \u00e9s az \u00e1lmokban. M\u00e1sok azonban nem tal\u00e1lj\u00e1k k\u00e9nyelmesnek az alv\u00f3hajgumit \u00e9s jobban szeretik a hajukat laz\u00e1n hagyni az \u00e9jszaka folyam\u00e1n.<\/p>\n<p><strong>Fontos azonban megjegyezni, hogy ha az \u00e9jszakai \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1ssal vannak a mindennapi \u00e9let\u00fcnkre, akkor sz\u00fcks\u00e9g lehet az \u00e1lomter\u00e1pi\u00e1ra.<\/strong> Az \u00e1lomter\u00e1pia az \u00e1lmok tanulm\u00e1nyoz\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az \u00e1lmokban megjelen\u0151 szimb\u00f3lumok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edt. Az \u00e1lomter\u00e1pia sokak sz\u00e1m\u00e1ra seg\u00edt meg\u00e9rteni az \u00e1lmaikat \u00e9s a val\u00f3 \u00e9letbeli kih\u00edv\u00e1saikat is.<\/p>\n<p>Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy az \u00e1lmaid negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k az \u00e9letedet, akkor fordulj szakemberhez, aki seg\u00edthet meg\u00e9rteni az \u00e1lmaidat \u00e9s megtal\u00e1lni a megold\u00e1st, hogy azok ne befoly\u00e1solj\u00e1k negat\u00edvan az \u00e9letedet.<\/p>\n<p>Egy\u00e9b kapcsol\u00f3d\u00f3 cikkek:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/haj-csomob-alom-erzes\/\">Mi\u00e9rt almodunk hajcsom\u00f3r\u00f3l?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/tudat-cselekedet-hajcsat\/\">Hajcsat az \u00e1lmaidban: Mit jelenthet?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Milyen hat\u00e1sai lehetnek az \u00e1lmainknak?<\/h3>\n<p>Az \u00e1lmok nagyon fontos szerepet j\u00e1tszanak az ember \u00e9let\u00e9ben. Az alv\u00e1s sor\u00e1n megjelen\u0151 \u00e1lmok sokf\u00e9le hat\u00e1ssal lehetnek az emberi testre, az \u00e9szlel\u00e9sre, az \u00e9rzelmi \u00e1llapotra \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre is. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak hat\u00e1sai k\u00f6z\u00f6tt az \u00e1lmok befoly\u00e1sol\u00e1sa is szerepel.<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi seg\u00edthet az \u00e1lmok jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban \u00e9s felid\u00e9z\u00e9s\u00e9ben, mivel cs\u00f6kkenti az \u00e9bred\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1t az \u00e9jszaka folyam\u00e1n. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi az embernek, hogy hosszabb ideig legyen REM alv\u00e1sban, amely a l\u00e9nyeges r\u00e9sze az \u00e1lmoknak. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata emellett cs\u00f6kkentheti az \u00e1lmok intenzit\u00e1s\u00e1t \u00e9s \u00e9rzelmess\u00e9g\u00e9t is, \u00edgy lehet\u0151v\u00e9 teszi a kellemesebb \u00e1lmok \u00e9lm\u00e9ny\u00e9t.<\/p>\n<p>Azonban, az \u00e1lmok hat\u00e1sai nem mindig pozit\u00edvak. N\u00e9ha el\u0151fordulhatnak kellemetlen \u00e1lmok, amelyek szorong\u00e1st vagy ijeszt\u00e9st okoznak. Az ilyen \u00e1lmok lehetnek er\u0151sen negat\u00edv hat\u00e1ssal az emberek \u00e1ltal\u00e1nos ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re \u00e9s j\u00f3l\u00e9t\u00e9re. F\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy az alv\u00f3hajgumit haszn\u00e1lja az ember, vagy sem, az \u00e9jszakai r\u00e9m\u00e1lmok megakad\u00e1lyozhatj\u00e1k az embert abban, hogy megfelel\u0151en pihenjen \u00e9s kikapcsoljon, ami az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get negat\u00edvan befoly\u00e1solhatja.<\/p>\n<p><strong>T\u00e1bl\u00e1zat:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Hat\u00e1sok<\/th>\n<th>Le\u00edr\u00e1s<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pozit\u00edv hat\u00e1sok<\/td>\n<td>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata seg\u00edt megel\u0151zni az \u00e9bred\u00e9seket az \u00e9jszaka folyam\u00e1n, \u00e9s \u00edgy t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk \u00e1lmod\u00e1ssal. Az \u00e1lmok intenzit\u00e1s\u00e1t \u00e9s \u00e9rzelmess\u00e9g\u00e9t is cs\u00f6kkentheti, ami kellemesebb \u00e1lmokat eredm\u00e9nyezhet.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Negat\u00edv hat\u00e1sok<\/td>\n<td>Kellemetlen \u00e1lmok el\u0151fordul\u00e1sa, amelyek szorong\u00e1st \u00e9s idegess\u00e9get okozhatnak. Ezek az \u00e1lmok negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s az \u00e9jszakai pihen\u00e9st..<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p> A Negat\u00edv hat\u00e1sokat megakad\u00e1lyozni azonban nem k\u00f6nny\u0171, \u00e9s az alv\u00f3hajgumit semmilyen esetben nem szabad haszn\u00e1lni gy\u00f3gyszerk\u00e9nt. Ha valaki \u00e1lomb\u00e9li neh\u00e9zs\u00e9gekkel k\u00fczd, fontos, hogy konzult\u00e1ljon orvos\u00e1val, hogy megfelel\u0151 seg\u00edts\u00e9get \u00e9s kezel\u00e9st kapjon. Az alv\u00f3hajgumit csak kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 eszk\u00f6zk\u00e9nt kell haszn\u00e1lni az \u00e1lmok jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az \u00e9jszakai pihen\u00e9s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<h3>Mi a teend\u0151, ha az \u00e1lmaink negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k az \u00e9let\u00fcnket?<\/h3>\n<p>Ha az \u00e1lmaink negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k \u00e9let\u00fcnket, akkor fontos tudni, hogy milyen teend\u0151k javasoltak. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata \u00e1ltal\u00e1ban seg\u00edt az alv\u00e1sban \u00e9s az \u00e1lmok min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban. Azonban, ha m\u00e9g \u00edgy is problematikus a helyzet, akkor \u00e9rdemes keresni seg\u00edts\u00e9get.<\/p>\n<p>Az al\u00e1bbiakban \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny teend\u0151t, amelyek javasoltak az \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9re:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><strong>Tev\u00e9kenys\u00e9g<\/strong><\/th>\n<th><strong>Le\u00edr\u00e1s<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Id\u0151ben lefekv\u00e9s<\/td>\n<td>Lehet\u0151leg minden \u00e9jszaka hasonl\u00f3 id\u0151ben fek\u00fcdj\u00fcnk le, \u00edgy test\u00fcnk \u00e9s agyunk is rutinra \u00e1ll. Ez seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni az \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1sait.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok<\/td>\n<td>Az alv\u00e1s el\u0151tt v\u00e9gezhet\u00fcnk relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokat, mint pl. a j\u00f3ga vagy medit\u00e1ci\u00f3, amelyek seg\u00edthetnek cs\u00f6kkenteni az \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1s\u00e1t.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s<\/td>\n<td>Ha a negat\u00edv \u00e1lmok h\u00e1tter\u00e9ben szorong\u00e1s, stressz vagy m\u00e1s ment\u00e1lis probl\u00e9ma \u00e1ll, akkor \u00e9rdemes \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st fontol\u00f3ra venni, mint pl. szorong\u00e1s kezel\u00e9se vagy stressz cs\u00f6kkent\u00e9se.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ter\u00e1pia<\/td>\n<td>Ha az \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1sa jelent\u0151s probl\u00e9m\u00e1kat okoz \u00e9let\u00fcnkben, akkor \u00e9rdemes szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni, p\u00e9ld\u00e1ul pszichol\u00f3giai ter\u00e1pia form\u00e1j\u00e1ban.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Fontos megjegyezni, hogy minden ember m\u00e1sk\u00e9pp \u00e9li meg az \u00e1lmait, \u00e9s m\u00e1s megold\u00e1sok is lehetnek hat\u00e9konyak az adott helyzetben. Az \u00e1lmok hat\u00e1sainak kezel\u00e9se sor\u00e1n a legfontosabb az, hogy \u0151szint\u00e9k legy\u00fcnk magunkkal, \u00e9s ha sz\u00fcks\u00e9ges, k\u00e9rj\u00fcnk seg\u00edts\u00e9get.<\/p>\n<h2>\u00d6sszefoglal\u00e1s<\/h2>\n<p>V\u00e9gs\u0151 soron, az alv\u00f3hajgumi k\u00e9ts\u00e9gtelen\u00fcl n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt a piacon azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczdenek az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9vel, vagy akik az \u00e1lmok negat\u00edv befoly\u00e1sol\u00e1s\u00e1t\u00f3l szenvednek. B\u00e1r az alv\u00f3hajgumi egy hat\u00e9kony megold\u00e1s lehet, haszn\u00e1latukat mindig r\u00e9szletesen fel kell m\u00e9rni, \u00e9s \u00e9szben kell tartani, hogy haszn\u00e1latuknak lehetnek mell\u00e9khat\u00e1sai is.<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumikat \u00e1ltal\u00e1ban \u00e1rtalmatlannak tekintik, de l\u00e9teznek olyan esetek is, amikor azok allergi\u00e1s reakci\u00f3t vagy m\u00e1s probl\u00e9m\u00e1t okozhatnak. Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1t alaposan m\u00e9rlegelni kell, \u00e9s konzult\u00e1lni kell a szak\u00e9rt\u0151vel, miel\u0151tt haszn\u00e1lni kezdj\u00fck \u0151ket.<\/p>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sai az \u00e1lmokra izgalmasak \u00e9s soksz\u00edn\u0171ek lehetnek. Az \u00e1lmok magukban rejtenek sok lehet\u0151s\u00e9get \u00e9s \u00e9lm\u00e9nyt, \u00e9s ha siker\u00fcl megfelel\u0151en befoly\u00e1solni \u0151ket az alv\u00f3hajgumi seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, akkor \u00e9lvezhetj\u00fck az \u00e1lmokban rejl\u0151 apr\u00f3bb \u00e9lm\u00e9nyeket, amelyek az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcnket is jav\u00edthatj\u00e1k.<\/p>\n<p>Mindazon\u00e1ltal az \u00e1lmok befoly\u00e1sol\u00e1sa nem olyan egyszer\u0171, \u00e9s az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata korl\u00e1tozott lehet. Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, ha az \u00e1lmok negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k az \u00e9let\u00fcnket, akkor sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk lehet szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9re, hogy megbirk\u00f3zzunk az \u00e1lmok okozta kih\u00edv\u00e1sokkal.<\/p>\n<p>V\u00e9g\u00fcl, az alv\u00e1shoz b\u00e1rmilyen seg\u00e9deszk\u00f6z haszn\u00e1lat\u00e1t mindig az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9ge \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapot figyelembev\u00e9tel\u00e9vel kell felm\u00e9rni. Javasolt, hogy egy\u00fctt dolgozzunk az orvosunkkal vagy az alv\u00e1sspecialist\u00e1nkkal, hogy megtal\u00e1ljuk a legmegfelel\u0151bb seg\u00e9deszk\u00f6zt \u00e9s az egy\u00e9nre szabott kezel\u00e9st az alv\u00e1szavarok \u00e9s az \u00e1lmokkal kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n<h2>Gyakran Ism\u00e9telt K\u00e9rd\u00e9sek<\/h2>\n<h3>Milyen anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek az alv\u00f3hajgumik?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumik t\u00f6bbnyire term\u00e9szetes anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, p\u00e9ld\u00e1ul latex, pamut vagy gyapj\u00fa, de vannak szintetikus anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt v\u00e1ltozatok is.<\/p>\n<h3>Vannak-e k\u00e1ros mell\u00e9khat\u00e1sai az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak?<\/h3>\n<p>\u00c1ltal\u00e1ban nincsenek k\u00e1ros mell\u00e9khat\u00e1sai az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak. Azonban ha valaki allergi\u00e1s a hajgumira, akkor \u00e9rdemes ker\u00fclni annak haszn\u00e1lat\u00e1t.<\/p>\n<h3>H\u00e1ny \u00e9ves kort\u00f3l aj\u00e1nlott az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lata nincsen korhoz k\u00f6tve. Gyakorlatilag b\u00e1rki haszn\u00e1lhatja, aki k\u00e9nyelmesen \u00e9rzi mag\u00e1t vele.<\/p>\n<h3>Hogyan lehet tiszt\u00edtani az alv\u00f3hajgumit?<\/h3>\n<p>A legt\u00f6bb alv\u00f3hajgumit k\u00f6nnyen lehet tiszt\u00edtani langyos v\u00edzzel \u00e9s enyhe mos\u00f3szerrel. Azonban \u00e9rdemes ellen\u0151rizni az adott term\u00e9k tiszt\u00edt\u00e1si \u00fatmutat\u00f3j\u00e1t, \u00e9s betartani a gy\u00e1rt\u00f3 \u00e1ltal aj\u00e1nlott m\u00f3dszereket.<\/p>\n<h3>Milyen t\u00edpus\u00fa alv\u00f3hajgumik l\u00e9teznek?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumik t\u00f6bbf\u00e9le t\u00edpusban kaphat\u00f3ak, p\u00e9ld\u00e1ul hagyom\u00e1nyos hajgumik, a fejre h\u00fazhat\u00f3 f\u00fclp\u00e1rn\u00e1k, valamint speci\u00e1lis alv\u00f3hajgumik, amelyek a nyugalom \u00e9s az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1t c\u00e9lozz\u00e1k.<\/p>\n<h3>Seg\u00edthet-e az alv\u00f3hajgumi az alv\u00e1szavaron?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi seg\u00edthet az alv\u00e1szavarok enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben, teh\u00e1t akkor haszn\u00e1lhat\u00f3, ha valaki neh\u00e9zs\u00e9get tapasztal az elalv\u00e1ssal vagy az \u00e1lmokkal.<\/p>\n<h3>Hol lehet alv\u00f3hajgumit v\u00e1s\u00e1rolni?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumik kaphat\u00f3ak a legt\u00f6bb \u00e1ruh\u00e1zban, illetve online web\u00e1ruh\u00e1zakban is. \u00c9rdemes alaposan keresg\u00e9lni \u00e9s \u00f6sszehasonl\u00edtani a term\u00e9keket, hogy megtal\u00e1ljuk a legjobb \u00e1r-\u00e9rt\u00e9k ar\u00e1ny\u00fa megold\u00e1st.<\/p>\n<h3>H\u00e1ny \u00e9vn\u00e9l r\u00e9gebbi alv\u00f3hajgumit \u00e9rdemes lecser\u00e9lni?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumik anyaga term\u00e9szetes m\u00f3don, id\u0151vel elhaszn\u00e1l\u00f3dik \u00e9s vesz\u00edt a rugalmass\u00e1g\u00e1b\u00f3l. \u00c1ltal\u00e1nosan aj\u00e1nlott, hogy 6-12 h\u00f3naponta \u00e9rdemes lecser\u00e9lni az alv\u00f3hajgumit.<\/p>\n<h3>Milyen m\u00f3don befoly\u00e1solja az alv\u00f3hajgumi az \u00e1lmok \u00e9rz\u00e9s\u00e9t?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi ak\u00e1r pozit\u00edvan, ak\u00e1r negat\u00edvan is befoly\u00e1solhatja az \u00e1lmok \u00e9lm\u00e9ny\u00e9t, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy az adott szem\u00e9lynek milyen k\u00e9nyelmes haszn\u00e1lni. Azonban az alv\u00f3hajgumi nem befoly\u00e1solja mag\u00e1t az \u00e1lmok tartalm\u00e1t.<\/p>\n<h3>Milyen el\u0151nyei lehetnek az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak?<\/h3>\n<p>Az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak sz\u00e1mos el\u0151nye van, p\u00e9ld\u00e1ul seg\u00edthet az alv\u00e1szavarok enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben, n\u00f6velheti az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, jav\u00edthatja az \u00e1ltal\u00e1nos k\u00e9nyelmet \u00e9s seg\u00edtheti a kellemetlen hangok \u00e9s mozg\u00e1sok okozta alv\u00e1szavarokat.<\/p>\n<h3>Milyen m\u00f3don lehet megakad\u00e1lyozni az \u00e1lmok negat\u00edv hat\u00e1sait?<\/h3>\n<p>Ha valaki \u00fagy \u00e9rzi, hogy az \u00e1lmai negat\u00edv hat\u00e1ssal vannak az \u00e9let\u00e9re, \u00e9rdemes keresni egy olyan alv\u00e1sterapeut\u00e1t, aki seg\u00edthet megtal\u00e1lni a megold\u00e1sokat. Azonban \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1lmok megfelel\u0151 \u00e9rtelmez\u00e9se \u00e9s a megfelel\u0151 \u00e9letm\u00f3d v\u00e1ltoztat\u00e1sok is seg\u00edthetnek a negat\u00edv hat\u00e1sok elker\u00fcl\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<h2>Hivatkoz\u00e1sok<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.sleepwell.hu\/cimkek\/alvas\/&#038;f=blog\" title=\"Alv\u00e1s | C\u00edmk\u00e9k - Sleepwell\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alv\u00e1s | C\u00edmk\u00e9k &#8211; Sleepwell<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mandiner.hu\/cikk\/20200417_masok_is_lathatjak_majd_az_almainkat\" title=\"N\u00e9vai G\u00e1bor: Mit tudunk ma az \u00e1lmainkr\u00f3l? - Mandiner\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">N\u00e9vai G\u00e1bor: Mit tudunk ma az \u00e1lmainkr\u00f3l? &#8211; Mandiner<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.hazipatika.com\/napi_egeszseg\/orvosnal\/cikkek\/megvan-miert-nem-emlekszunk-az-almainkra\" title=\"Megvan, mi\u00e9rt nem eml\u00e9ksz\u00fcnk az \u00e1lmainkra - H\u00e1zipatika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Megvan, mi\u00e9rt nem eml\u00e9ksz\u00fcnk az \u00e1lmainkra &#8211; H\u00e1zipatika<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az alv\u00e1s egy olyan n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen tev\u00e9kenys\u00e9g, amelynek hat\u00e1sa sz\u00e1mos ter\u00fcleten megmutatkozik az \u00e9let\u00fcnkben. Az \u00e1lmok pedig az alv\u00e1s egy \u00e9rdekes \u00e9s titokzatos jelens\u00e9ge, amely sz\u00e1mos k\u00e9rd\u00e9st vet fel az emberekben. Az alv\u00f3hajgumik azonban \u00faj lehet\u0151s\u00e9geket ny\u00fajtanak sz\u00e1munkra az alv\u00e1s \u00e9s az \u00e1lmok ter\u00e9n. De vajon mennyire hat\u00e9konyak az alv\u00f3hajgumik \u00e9s milyen hat\u00e1sa lehet az alv\u00e1sra &#8230; <a title=\"Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\" aria-label=\"Tov\u00e1bb Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra\">Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[54,62,61,55],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?","seo_description":"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-15T18:34:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-effect-of-gum-chewing-on-sleep-interpretation-of-dreams253.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\"},\"author\":{\"name\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931\"},\"headline\":\"Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra\",\"datePublished\":\"2023-05-15T18:34:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T18:34:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\"},\"wordCount\":3377,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp\",\"articleSection\":[\"Haj\",\"hajcsat \u00e1lomban\",\"Hajgumi\",\"sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1s \u00e1lomban\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\",\"name\":\"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp\",\"datePublished\":\"2023-05-15T18:34:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T18:34:13+00:00\",\"description\":\"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp\",\"width\":800,\"height\":450},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/\",\"name\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\",\"description\":\"M\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9s \u00e1lmaid \u00fczenet\u00e9r\u0151l Magyarorsz\u00e1gon\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\",\"name\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png\",\"width\":200,\"height\":77,\"caption\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931\",\"name\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?","description":"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?","og_description":"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!","og_url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/","og_site_name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","article_published_time":"2023-05-15T18:34:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-effect-of-gum-chewing-on-sleep-interpretation-of-dreams253.webp"}],"author":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"17 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/"},"author":{"name":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931"},"headline":"Az alv\u00f3hajgumi hat\u00e1sa az \u00e1lmainkra","datePublished":"2023-05-15T18:34:13+00:00","dateModified":"2023-05-15T18:34:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/"},"wordCount":3377,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp","articleSection":["Haj","hajcsat \u00e1lomban","Hajgumi","sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1s \u00e1lomban"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/","name":"Mi a hat\u00e1sa az \u00e1gyban alv\u00e1s helyett az alv\u00f3hajgumi haszn\u00e1lat\u00e1nak az \u00e1lmainkra?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp","datePublished":"2023-05-15T18:34:13+00:00","dateModified":"2023-05-15T18:34:13+00:00","description":"Milyen hat\u00e1ssal lehet az \u00e1lmainkra, ha \u00e1gyban alv\u00e1s helyett hajgumiban t\u00f6rt\u00e9nik a pihen\u00e9s\u00fcnk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s tudjon meg t\u00f6bbet a t\u00e9m\u00e1ban!","inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/hajgumis-alvas-almodra-hatasa\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-impact-can-using-hair-ties-for-sleeping-instead-of-a-bed-have-on-our-dreams-253.webp","width":800,"height":450},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/","name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","description":"M\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9s \u00e1lmaid \u00fczenet\u00e9r\u0151l Magyarorsz\u00e1gon","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization","name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png","contentUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png","width":200,"height":77,"caption":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931","name":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2500"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2500\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}