{"id":3654,"date":"2023-05-15T22:17:25","date_gmt":"2023-05-15T20:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/"},"modified":"2023-05-15T22:17:25","modified_gmt":"2023-05-15T20:17:25","slug":"pszi-repules-baleset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?"},"content":{"rendered":"<p>Az emberi agy \u00e9s pszich\u00e9 egy \u00f6sszetett rendszer, mely a legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb \u00e9rz\u00e9seket \u00e9s gondolatokat k\u00e9pes el\u0151id\u00e9zni. Az \u00e1lmok is ennek a mechanizmusnak az egyik leg\u00e9rdekesebb megjelen\u00e9si form\u00e1ja, melyek gyakran rejt\u00e9lyes, megmagyar\u00e1zhatatlan dolgokat rejtenek magukban. Egyes \u00e1lmok azonban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen megd\u00f6bbent\u0151ek, p\u00e9ld\u00e1ul az \u00e1lmok rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l. Mi\u00e9rt almodunk ilyen \u00e1lmokat? Milyen pszichol\u00f3giai okok \u00e1llhatnak a h\u00e1tt\u00e9rben? Cikk\u00fcnkben a rep\u00fcl\u00e9s, a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e9s az \u00e1lmok pszichol\u00f3gi\u00e1j\u00e1t boncolgatjuk, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fclj\u00fcnk a megold\u00e1shoz.<\/p>\n<h2>A rep\u00fcl\u00e9s pszichol\u00f3gi\u00e1ja<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-psychology-of-aviation-interpretation-of-dreams-430.webp\" alt=\"A Rep\u00fcl\u00e9s Pszichol\u00f3gi\u00e1ja\" \/><br \/>\nAz emberek \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k meg\u00e9rteni, hogy mi zajlik benn\u00fcnk, mikor rep\u00fcl\u00fcnk. Vannak, akiknek semmi probl\u00e9m\u00e1juk nincsen a rep\u00fcl\u00e9ssel, m\u00edg m\u00e1sok rettegnek t\u0151le. Amikor azonban arra ker\u00fcl a sor, hogy mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, a rep\u00fcl\u00e9s pszichol\u00f3gi\u00e1ja seg\u00edthet meg\u00e9rteni az okokat. Az al\u00e1bbiakban bemutatjuk a leggyakoribb pszichol\u00f3giai okokat, amelyek az \u00e1lmokban megjelennek.<\/p>\n<h3>A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme<\/h3>\n<p>A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme <br \/>\nA rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme, m\u00e1s n\u00e9ven aerof\u00f3bia, az egyik leggyakoribb f\u00f3bia, amely sok embert \u00e9rint vil\u00e1gszerte. Azok az emberek, akik f\u00e9lelmet \u00e9reznek a rep\u00fcl\u00e9st\u0151l, gyakran t\u00falzott reakci\u00f3kat mutatnak a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p fed\u00e9lzet\u00e9n, \u00e9s gyakran \u00fagy \u00e9rzik, hogy k\u00e9ptelenek ellen\u0151rizni a helyzetet a l\u00e9gij\u00e1rm\u0171ben. A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme gyakran \u00f6sszef\u00fcgg a magass\u00e1ggal \u00e9s a z\u00e1rt terekkel \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le, bels\u0151 konfliktusokkal.<\/p>\n<p>Az aerof\u00f3bi\u00e1t gyakran okozza az a t\u00e9ny, hogy az egy\u00e9n elveszti az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st a magass\u00e1g \u00e9s a sebess\u00e9g felett. Gyakran ez az \u00e9rz\u00e9s az, ami a legt\u00f6bb f\u00e9lelmet okozza az utasok sz\u00e1m\u00e1ra. Az egy\u00e9n \u00fagy \u00e9rzi, hogy a rep\u00fcl\u0151g\u00e9ppel szembeni kontrollja elveszett, \u00e9s ez\u00e9rt nincs lehet\u0151s\u00e9ge a helyzet ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Ez a tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se \u00e1ltal\u00e1ban dr\u00e1maian fokozza a p\u00e1nikot \u00e9s a szorong\u00e1st. <\/p>\n<p>Azok az emberek, akiknek van rep\u00fcl\u00e9si f\u00f3bi\u00e1juk, gyakran a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p belsej\u00e9ben tapasztalhat\u00f3 sz\u0171k\u00f6s t\u00e9r miatt \u00e9reznek szorong\u00e1st. A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p z\u00e1rt tere miatt az utasok nem tudnak kiszabadulni a j\u00e1rm\u0171b\u0151l, ha valami rosszul s\u00fcl el. Ez a t\u00e9ny az el\u0151zetesen fenn\u00e1ll\u00f3 f\u00e9lelmet csak fokozza, \u00e9s ezzel az \u00e1llapot egyre s\u00falyosabb. <\/p>\n<p>Ezek a f\u00e9lelmek \u00e1ltal\u00e1ban az emberek tudatalattij\u00e1ban is megjelennek, \u00e9s sokszor rep\u00fcl\u0151g\u00e9p-aleset \u00e1lmok form\u00e1j\u00e1ban jelennek meg. Az \u00e1lmok gyakran tapasztalhat\u00f3k a tudatoss\u00e1g \u00e9s az alv\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e1ron. A legt\u00f6bb ember legal\u00e1bb egyszer \u00e1lmodott rep\u00fcl\u0151g\u00e9p-alesetekr\u0151l, amelyek megr\u00e1z\u00f3ak \u00e9s r\u00e9miszt\u0151ek lehetnek. Hasonl\u00f3 \u00e1lmokkal is tal\u00e1lkozhatunk, mint p\u00e9ld\u00e1ul a rep\u00fcl\u0151 katasztr\u00f3fa \u00e1lom jelent\u00e9se, ami utalhat arra, hogy az \u00e1lmod\u00f3 szem\u00e9ly f\u00e9lelemben \u00e9l. Ha t\u00f6bbet szeretne megtudni err\u0151l, n\u00e9zze meg az <a href=\"\/almok-repules-jelentese\/\">almok-repules-jelent\u00e9se<\/a> oldalt.<\/p>\n<p>Az aerof\u00f3bia \u00e9s az \u00e1lmok miatti szorong\u00e1s lek\u00fczd\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben azonban vannak olyan technik\u00e1k, amelyek seg\u00edthetnek. Intenz\u00edv relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k haszn\u00e1lata, mint p\u00e9ld\u00e1ul a medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9si gyakorlatok, valamint az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se \u00e9s a pszichol\u00f3gusokkal val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s seg\u00edthetnek a szorong\u00e1s \u00e9s a f\u00e9lelem enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Ha t\u00f6bbet szeretne megtudni a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l, l\u00e1togasson el az <a href=\"\/how-to-avoid-plane-crash-dreams\/\"> how-to-avoid-plane-crash-dreams<\/a> oldalra. <\/p>\n<p>Azonban fontos megjegyezni, hogy amikor a rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme \u00e9s a vele j\u00e1r\u00f3 szorong\u00e1s \u00e9s f\u00f3bi\u00e1k el\u0151ny\u00f6s kezel\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben alkalmazunk valamilyen m\u00f3dszert, hogy a stressz szintje cs\u00f6kkenjen, akkor tov\u00e1bbra is fontos, hogy a megold\u00e1sok kiv\u00e1laszt\u00e1sakor nagy hangs\u00falyt kapjon a szem\u00e9lyes ig\u00e9nyeire \u00e9s tolerancia szintj\u00e9re is. A l\u00e1gyabb, olykor orvosi kezel\u00e9seket is mag\u00e1ba foglal\u00f3 szem\u00e9lyi v\u00e1laszt\u00e1sokkal is el lehet \u00e9rni az eredm\u00e9nyeket. Ha szeretne tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3kat kapni a Rep\u00fcl\u0151g\u00e9p katasztr\u00f3f\u00e1kr\u00f3l \u00e9s az ezekkel kapcsolatos \u00e9lm\u00e9nyekr\u0151l, aj\u00e1nljuk, hogy olvassa el az <a href=\"\/karadszvu\/\">Karadzsu V\u00e9rtesi utunk<\/a> cikket.<\/p>\n<h3>A kontroll elveszt\u00e9se<\/h3>\n<p>Amikor az \u00e1lmod\u00f3 elveszti az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st, \u00e9s nem tud kontroll\u00e1lni a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p viselked\u00e9s\u00e9t az \u00e1lmodban, az rendk\u00edv\u00fcl ijeszt\u0151 lehet. Ez a f\u00e9lelem val\u00f3j\u00e1ban a kontroll elveszt\u00e9s\u00e9nek \u00e1ltal\u00e1nos pszichol\u00f3giai \u00e9rz\u00e9s\u00e9b\u0151l fakad, amely minden emberben megtal\u00e1lhat\u00f3. Azok, akiknek gyakran vannak ilyen \u00e1lmaik, \u00e1ltal\u00e1ban olyan emberek, akik im\u00e1dj\u00e1k az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st, \u00e9s nem szeretik elvesz\u00edteni az uralmat az \u00e9let\u00fckben, legyen az b\u00e1rmilyen apr\u00f3 dolog. <\/p>\n<p>Az ilyen \u00e1lmokban az \u00e1lmod\u00f3 \u00fagy \u00e9rzi, hogy nincs el\u00e9g inform\u00e1ci\u00f3ja vagy tud\u00e1sa a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p \u00e9szrevettet\u00e9s\u00e9hez, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzi, hogy valami vesz\u00e9lyes fog t\u00f6rt\u00e9nni. Az agy \u00e1ltal adott szimul\u00e1ci\u00f3k miatt ezek az \u00e1lmok szinte mindig nagyon val\u00f3s\u00e1gosnak t\u0171nnek, ami miatt az \u00e1lmod\u00f3 az \u00e9bred\u00e9sig nem tud szabadulni az \u00e1lm\u00e1b\u00f3l. <\/p>\n<p>A kontroll elveszt\u00e9s\u00e9nek \u00e9rz\u00e9se egyfajta szorong\u00e1sos zavarnak tekinthet\u0151, amely lehet, hogy kor\u00e1bbi \u00e9lm\u00e9nyekre is visszavezethet\u0151. Azok az emberek, akik kor\u00e1bban \u00e1t\u00e9lt\u00e9k az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s elveszt\u00e9s\u00e9t vagy az \u00e9letkorral kapcsolatos rendezetlens\u00e9geket, nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel tapasztalj\u00e1k meg a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p kontrollj\u00e1nak elveszt\u00e9se \u00e9rz\u00e9s\u00e9t az \u00e1lmaikban is.<\/p>\n<p><strong>Kutat\u00e1sok szerint azok, akik gyakran \u00e1lmodnak a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset\u00e9r\u0151l, t\u00f6bb stresszt \u00e9lnek \u00e1t a mindennapokban<\/strong>. A stressz \u00e9s a szorong\u00e1s hat\u00e1ssal van az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9re \u00e9s mennyis\u00e9g\u00e9re is, \u00edgy a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l val\u00f3 \u00e1lmok tov\u00e1bb n\u00f6velhetik az \u00e1lmatlans\u00e1g kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t, ami viszont egy m\u00e9g rosszabb spir\u00e1lba vezet. <\/p>\n<p>Az \u00e1lmok meg\u00e9rt\u00e9se \u00e9s feldolgoz\u00e1sa mindenki sz\u00e1m\u00e1ra fontos, aki rendszeresen \u00e1lmodik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, \u00e9s emiatt szenved. Nagy seg\u00edts\u00e9get jelenthet, ha a szem\u00e9ly besz\u00e9l pszichol\u00f3gussal vagy terapeut\u00e1val, akik seg\u00edtenek a f\u00e9lelmek \u00e9s az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9ben. Ha szeretne t\u00f6bbet megtudni arr\u00f3l, hogy mi okozza az ilyen \u00e1lmokat, kattintson <a href=\"\/gyakori-alom-repuloszerencsetlenseg\/\">ide<\/a>.<\/p>\n<h3>A z\u00e1rt t\u00e9r f\u00e9lelme<\/h3>\n<p>Az emberek sz\u00e1mos f\u00e9lelme k\u00f6z\u00f6tt gyakran megjelenik a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00f3bia. Ez a f\u00e9lelem komoly probl\u00e9m\u00e1kat okozhat az \u00e9let\u00fckben, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha rep\u00fcl\u0151utaz\u00e1sra k\u00e9nyszer\u00fclnek. Sokan vannak, akik m\u00e1r a rep\u00fcl\u0151t\u00e9rre val\u00f3 \u00e9rkez\u00e9skor p\u00e1nikba esnek, \u00e9s a rep\u00fcl\u0151g\u00e9phez vezet\u0151 gangon is nagyon stresszesek lesznek. A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p besz\u00e1ll\u00f3 ajtaj\u00e1nak bez\u00e1r\u00e1sa pedig m\u00e1r szinte a p\u00e1nik rosszull\u00e9t szintj\u00e9t \u00e9ri el. <\/p>\n<p>Ennek az \u00e9rz\u00e9snek az oka leggyakrabban az, hogy az agy nem tudja feldolgozni az olyan k\u00fcls\u0151 behat\u00e1sokat, mint p\u00e9ld\u00e1ul a z\u00e1rt t\u00e9r \u00e9s a leveg\u0151nyom\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e1sa, amelyekkel a rep\u00fcl\u0151g\u00e9pen tal\u00e1lkozhatunk. Erre az agy \u00fagy reag\u00e1l, hogy &#8222;vesz\u00e9ly!&#8221; jelz\u00e9st k\u00fcld a testnek, melynek hat\u00e1s\u00e1ra a szervezet stresszreakci\u00f3ban indul el. Az az \u00e9rz\u00e9s, hogy &#8222;nem tudok kiszabadulni&#8221;, a p\u00e1nik rosszull\u00e9t kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet.<\/p>\n<p>Ha a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00f3bia a rep\u00fcl\u0151g\u00e9pre vonatkoz\u00f3an jelenik meg, akkor k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen s\u00falyos lehet, mivel az utaz\u00e1s el\u0151tt az ember nagy es\u00e9llyel m\u00e1r ismerte ezt a f\u00e9lelmet. Az utas agya folyton azon dolgozik, hogy a legrosszabb esetben tudj\u00e1k megv\u00e9deni magukat. Ez a v\u00e9dekez\u00e9si mechanizmus azt jelenti, hogy a szem\u00e9ly csak olyan dolgokat tervez, amelyek nem okoznak f\u00e9lelmet, \u00e9s elker\u00fcli azokat a helyzeteket, amelyekben szembes\u00fclni kellene ezzel a f\u00e9lelemmel. Azonban a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p alapjaiban v\u00e9ve z\u00e1rt t\u00e9r, \u00e9s nem lehet kib\u00fajni a helyzetb\u0151l.<\/p>\n<p>Fontos hangs\u00falyozni, hogy b\u00e1r a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00f3bia kellemetlen \u00e9rz\u00e9sekkel j\u00e1r, az m\u00e9g nem egyenl\u0151 a rep\u00fcl\u00e9si f\u00f3bi\u00e1val. A rep\u00fcl\u00e9si f\u00f3bia bonyolultabb \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nosabb f\u00e9lelem, amely a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset\u00e9vel vagy egy\u00e9b vesz\u00e9llyel kapcsolatos aggodalommal j\u00e1r. <\/p>\n<p>Ha a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00f3bia akut vagy kr\u00f3nikus probl\u00e9m\u00e1v\u00e1 v\u00e1lik, akkor aj\u00e1nlott szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni. A terapeuta tud seg\u00edteni abban, hogyan lehet kezelni a f\u00f3bi\u00e1t, \u00e9s hogyan lehet cs\u00f6kkenteni az okozott stressz szintj\u00e9t. Az \u00e1ltal\u00e1nosan elfogadott m\u00f3dszerek k\u00f6z\u00e9 tartozik a relax\u00e1ci\u00f3, a medit\u00e1ci\u00f3, \u00e9s az \u00e1lomter\u00e1pia, amelyek seg\u00edthetnek a stressz szintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p> Azonban nem szabad elfelejteni, hogy az \u00e1lmok is seg\u00edtenek a szervezetnek megem\u00e9szteni az \u00e1t\u00e9lt \u00e9lm\u00e9nyeket, de ha szenved\u00fcnk rep\u00fcl\u0151szerencs\u00e9tlens\u00e9g \u00e1lmait\u00f3l, \u00e9rdemes tiszt\u00e1ban lenni a jelent\u00e9s\u00fckkel. T\u00f6bbet err\u0151l a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l az al\u00e1bbi linken olvashatsz: <a href=\"\/repuloszerencsetlen-alom-jelentese\/\"><strong>Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151szerencs\u00e9tlens\u00e9gr\u0151l? &#8211; Az \u00e1lmok pszichol\u00f3gi\u00e1ja<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset pszichol\u00f3gi\u00e1ja<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-psychology-of-airplane-accidents-interpretation-of-dreams430.webp\" alt=\"A Rep\u00fcl\u0151g\u00e9p Baleset Pszichol\u00f3gi\u00e1ja\" \/><br \/>\nSz\u00e1mtalan ember \u00e1lmodik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, \u00e9s ez a fajta \u00e1lom rendk\u00edv\u00fcl stresszes \u00e9s ijeszt\u0151 lehet. Ennek oka lehet a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset pszichol\u00f3gi\u00e1j\u00e1ban rejlik, amely t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151t is mag\u00e1ban foglal. A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme, a kontroll elveszt\u00e9se \u00e9s a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00e9lelme mind hozz\u00e1j\u00e1rulnak a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1lmok el\u0151fordul\u00e1s\u00e1hoz. Ebben az alfejezetben tov\u00e1bbi pszichol\u00f3giai okokat vizsg\u00e1lunk meg, amelyeket a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1lmok m\u00f6g\u00f6tti okokk\u00e9nt lehet azonos\u00edtani. Az al\u00e1bbiakban megvizsg\u00e1ljuk, mi okozza az \u00e1lmokban a hal\u00e1l \u00e9s tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t, a traumatikus \u00e9lm\u00e9nyek \u00e9s a stressz hat\u00e1s\u00e1t. A cikk tov\u00e1bbi r\u00e9szeiben bemutatjuk, hogyan lehetnek kezelni az ilyen \u00e1lmokat.<\/p>\n<h3>A hal\u00e1l f\u00e9lelme<\/h3>\n<p>Az \u00e1lmodoz\u00e1s egyik leggyakoribb t\u00e9m\u00e1ja az rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset. Az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00e1lmok term\u00e9szetesen k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9st, fesz\u00fclts\u00e9get \u00e9s f\u00e9lelmet okoznak az \u00e1lmod\u00f3knak. A hal\u00e1l f\u00e9lelme azonban fokozza ezt a negat\u00edv hat\u00e1st.<\/p>\n<p>Az \u00e1lmod\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, akiknek volt hasonl\u00f3 \u00e9lm\u00e9nye, az \u00e1lomban val\u00f3 hal\u00e1l f\u00e9lelme sokkot okoz, \u00e9s sokszor felkelnek \u00e1lmukb\u00f3l reszketve \u00e9s fulladva. Az ilyen \u00e1lmok fokozott szorong\u00e1st okozhatnak az \u00e1lmod\u00f3knak, \u00e9s szorong\u00e1sos zavarokhoz vezethetnek.<\/p>\n<p>Az \u00e1lmod\u00f3kat a hal\u00e1l \u00e9rz\u00e9s\u00e9nek jelent\u00e9se \u00e9s s\u00falya \u00e9brenl\u00e9ti \u00e1llapotban is \u00e9rinti, hiszen az \u00e1lomban val\u00f3 hal\u00e1lhoz hasonl\u00f3an a gondolataik b\u00e9nul\u00e1s\u00e1nak vagy meg\u00e1ll\u00e1s\u00e1nak \u00e9rz\u00e9se alakul ki. A hal\u00e1l f\u00e9lelme a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetek \u00e1lmaiban is megtal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s az \u00e1ldozatok, a hozz\u00e1tartoz\u00f3k vagy az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rintettek sz\u00e1m\u00e1ra traumatikus \u00e9lm\u00e9nyeket okozhat.<\/p>\n<p>Mint az eml\u00edtett\u00fck, a hal\u00e1l f\u00e9lelme n\u00f6veli a szorong\u00e1st \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos agg\u00f3d\u00e1st, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik m\u00e1r \u00e1t\u00e9ltek hasonl\u00f3 \u00e9lm\u00e9nyeket. Fontos, hogy az ilyen \u00e1lmokat ne hagyj\u00e1k figyelmen k\u00edv\u00fcl, \u00e9s min\u00e9l hamarabb seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rjenek, hogy k\u00f6nnyebben feldolgozhass\u00e1k az \u00e1lmot.<\/p>\n<p><a href=\"\/miert-olyan-gyakori-alom-repuloszerencsetlenseg\"><strong>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1lmok okair\u00f3l<\/strong><\/a> sz\u00f3l\u00f3 r\u00e9szben megeml\u00edtett\u00fck, hogy az ilyen \u00e1lmok leggyakrabban a kontroll elveszt\u00e9se \u00e9rz\u00e9st okozz\u00e1k. Megfelel\u0151 ter\u00e1pia \u00e9s konzult\u00e1ci\u00f3 seg\u00edthet az \u00e1lmod\u00f3nak megbirk\u00f3zni ezekkel az \u00e9rz\u00e9sekkel, \u00e9s kezelni az \u00e1lmokban val\u00f3 hal\u00e1l \u00e9rz\u00e9s\u00e9t is. A <a href=\"\/konnyebb-feldolgozas-remalom-repulo-szerencs-telen\"><strong>traumatikus esem\u00e9nyek<\/strong><\/a> feldolgoz\u00e1sa szint\u00e9n seg\u00edthet a hal\u00e1l \u00e9rz\u00e9s\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben az \u00e1lmokban.<\/p>\n<h3>A tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se<\/h3>\n<p>Az \u00e1lmod\u00f3 egy rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l \u00e1ltal\u00e1ban a tehetetlens\u00e9g \u00e9rzet\u00e9t tapasztalja. Ez a f\u00e9lelem azzal van \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben, hogy az \u00e1lmod\u00f3 \u00fagy \u00e9rzi, semmi sem \u00e1llhat az \u00fatj\u00e1ba, hogy megakad\u00e1lyozza a baleset bek\u00f6vetkez\u00e9s\u00e9t. Ez az \u00e9rz\u00e9s hatalmas szorong\u00e1st v\u00e1lthat ki, \u00e9s n\u00e9ha ak\u00e1r \u00e9bred\u00e9st is eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\n<p>Az \u00e1lomban val\u00f3 tehetetlens\u00e9g \u00e9rzete gyakran \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben \u00e1ll az \u00e1lmod\u00f3 \u00e1ltal \u00e9rzett kontrollveszt\u00e9ssel. Az emberek szeretik \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk, ha ir\u00e1ny\u00edtunk mindent, amit tesz\u00fcnk, \u00edgy amikor valami olyan t\u00f6rt\u00e9nik, ami az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sunkon k\u00edv\u00fcl \u00e1ll, k\u00f6nnyen \u00e9rezhetj\u00fck magunkat tehetetlennek.<\/p>\n<p>Ez az \u00e9rz\u00e9s gyakran \u00f6sszef\u00fcgg az \u00e1lmod\u00f3 \u00e9let\u00e9ben tapasztalt stresszes helyzetekkel. Az emberek, akik sok stresszt tapasztalnak, hajlamosak az \u00e1lmokban is \u00e1t\u00e9lni ezt a stresszt, ami k\u00f6nnyen vezethet tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n<p>Hogyan lehet kezelni az \u00e1lmokban tapasztalt tehetetlens\u00e9get? A kommunik\u00e1ci\u00f3 seg\u00edthet az \u00e1lmokkal val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben. Az \u00e1lmokr\u00f3l val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s pszichol\u00f3gussal, bar\u00e1tokkal vagy csal\u00e1dtagokkal seg\u00edthet a meg\u00e9rt\u00e9s\u00fckben \u00e9s k\u00f6nnyebb feldolgoz\u00e1sukban. A medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 gyakorl\u00e1sa is seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni az \u00e1lmokban tapasztalt szorong\u00e1st.<\/p>\n<p>Teh\u00e1t az \u00e1lmod\u00f3k, akik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l \u00e1lmodnak \u00e9s tehetetlens\u00e9g \u00e9rzet\u00e9vel k\u00fczdenek, sokat tehetnek az \u00e1lmokkal val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben. A kommunik\u00e1ci\u00f3, a medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 mindegyike fontos r\u00e9sze lehet ennek a folyamatnak. Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se is seg\u00edthet, hiszen az \u00e1lmok ism\u00e9tl\u0151d\u0151 t\u00e9m\u00e1i felismerhet\u0151ek, \u00e9s k\u00f6nnyebben feldolgozhat\u00f3ak, ha pontosan \u00e1t\u00e9rz\u00fcnk vel\u00fck. <strong>A komplex probl\u00e9m\u00e1k feldolgoz\u00e1sa \u00e9s az \u00e1lmokkal val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9s megtanulhat\u00f3, \u00e9s mindig van seg\u00edts\u00e9g, amikor sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1.<\/strong> A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1lmokkal kapcsolatban tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3kat tal\u00e1lhatsz <a href=\"\/miert-olyan-gyakori-alom-repuloszerencsetlenseg\/\">itt<\/a>.<\/p>\n<h3>A traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek hat\u00e1sa<\/h3>\n<p>Traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek hat\u00e1sa az emberek \u00e9let\u00e9re hossz\u00fa t\u00e1von is kihat\u00e1ssal lehet. Az ilyen \u00e9lm\u00e9nyek t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az \u00e1lmokra is hat\u00e1ssal lehetnek. Az \u00e1lmokban val\u00f3 gyakori rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1t\u00e9l\u00e9se \u00e1ltal\u00e1ban a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek miatt lehet.<\/p>\n<p>Az er\u0151s traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek, p\u00e9ld\u00e1ul egy rep\u00fcl\u0151sz\u00e9kes baleset \u00e1t\u00e9l\u00e9se, az emberekben er\u0151s f\u00e9lelmet \u00e9s r\u00e9m\u00fcletet okozhatnak. Az ilyen \u00e9lm\u00e9nyek jellemz\u0151en \u00fajra \u00e9s \u00fajra el\u00f6ntik az embert, ak\u00e1r \u00e9vekkel k\u00e9s\u0151bb is.<\/p>\n<p>A <strong>poszttraum\u00e1s stressz zavar<\/strong> az egyik olyan pszichol\u00f3giai zavar, amely a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek miatt jelentkezhet. Ez a zavar azonban felismerhet\u0151 \u00e9s kezelhet\u0151.<\/p>\n<p>Az embereknek sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van az \u00e9lm\u00e9nyek feldolgoz\u00e1s\u00e1ra, k\u00fcl\u00f6nben azok hossz\u00fa t\u00e1von is k\u00e1ros hat\u00e1sokkal j\u00e1rhatnak. Ha az \u00e1lmokat a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek okozz\u00e1k, akkor azok kezel\u00e9se \u00e9s feldolgoz\u00e1sa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos.<\/p>\n<p>Egy <strong>pszichol\u00f3gussal folytatott t\u00e1rsalg\u00e1s<\/strong> az egyik hat\u00e9kony megold\u00e1s a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek feldolgoz\u00e1s\u00e1ra. Az ilyen ter\u00e1pia lehet\u0151s\u00e9get ad arra, hogy az emberek megoszthass\u00e1k \u00e9lm\u00e9nyeiket \u00e9s meg\u00e9rts\u00e9k, hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k \u00e9let\u00fcket.<\/p>\n<p>A <strong>medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3<\/strong> tov\u00e1bbi hat\u00e9kony m\u00f3dszer lehet. Az ilyen gyakorlatok seg\u00edtenek az \u00e9rzelmek \u00e9s az elm\u00e9k lecsillap\u00edt\u00e1s\u00e1ban, ami lehet\u0151v\u00e9 teszi a gondolatok tiszt\u00e1z\u00e1s\u00e1t \u00e9s az \u00e9lm\u00e9nyek elfogad\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<p>Az <strong>\u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se<\/strong> lehet\u0151s\u00e9get ad az embereknek arra, hogy nyomon k\u00f6vess\u00e9k az \u00e1lmaikat \u00e9s azok tartalm\u00e1t. Ez a folyamat seg\u00edthet az \u00e1lmok visszak\u00f6vet\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a feldolgoz\u00e1sukban.<\/p>\n<p>Tudnia kell az embereknek, hogy a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek feldolgoz\u00e1sa egy hossz\u00fa folyamat, \u00e9s id\u0151be telhet, am\u00edg az emberek \u00fajra \u00e9rzelmileg stabilakk\u00e1 v\u00e1lhatnak. Azonban, ha az embereknek megfelel\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st \u00e9s kezel\u00e9st adnak, akkor a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyeket \u00e9s a vel\u00fck j\u00e1r\u00f3 \u00e1lmokat is lehet kezelni.<\/p>\n<p>Az \u00e1lmok elemz\u00e9se, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se, lehet\u0151v\u00e9 teszi az egy\u00e9nek sz\u00e1m\u00e1ra, hogy jobban meg\u00e9rts\u00e9k \u00e9s kezelj\u00e9k az \u00e1lmaik m\u00f6g\u00f6tt \u00e1ll\u00f3 traum\u00e1kat. A <a href=\"\/konnyebb-feldolgozas-remalom-repulo-szerencs-telen\/\">k\u00f6nnyebb feldolgoz\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben<\/a> fontos, hogy az emberek tudatosan foglalkozzanak az \u00e1lmaik tartalm\u00e1val, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha azok traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek miatt jelentkeznek.<\/p>\n<h3>A stressz \u00e9s szorong\u00e1s hat\u00e1sa<\/h3>\n<p>A stressz \u00e9s szorong\u00e1s megjelen\u00e9se az \u00e9let\u00fcnkben sz\u00e1mos ter\u00fcleten okozhat neh\u00e9zs\u00e9get, bele\u00e9rtve az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s az \u00e1lmokat. Amikor stresszes vagy szorong\u00f3 \u00e1llapotban vagyunk, az agyunk fokozottan aktiv\u00e1l\u00f3dik, \u00e9s ez a hat\u00e1s kihat az \u00e1lmokra is.<\/p>\n<p>Ezek az \u00e9rz\u00e9sek a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset \u00e1lmokban is megjelenhetnek. A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetre val\u00f3 gondolkoz\u00e1s szorong\u00e1st \u00e9s stresszt okozhat sz\u00e1munkra. Ez a szorong\u00e1s \u00e9s stressz azt\u00e1n \u00e1lmunkban is megjelenhet, amikor esetleg m\u00e1r kicsit lecsendesedt\u00fcnk.<\/p>\n<p>A szorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor okoz probl\u00e9m\u00e1t, ha \u00e1lmunkban tapasztaljuk ezt az \u00e9rz\u00e9st. Az \u00e1lombeli szorong\u00e1s negat\u00edvan befoly\u00e1solhatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s ez\u00e1ltal n\u00f6velheti az \u00e1lmod\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t, hogy rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l \u00e1lmodunk.<\/p>\n<p>A stressz \u00e9s szorong\u00e1s kezel\u00e9se rendk\u00edv\u00fcl fontos az \u00e1lmok szempontj\u00e1b\u00f3l. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny m\u00f3dszert mutatunk be, amelyek seg\u00edthetnek a stressz \u00e9s szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sportol\u00e1s:<\/strong> A rendszeres testmozg\u00e1s seg\u00edt abban, hogy cs\u00f6kkents\u00fck a stressz \u00e9s szorong\u00e1s szintj\u00e9t, amely hozz\u00e1j\u00e1rulhat a jobb alv\u00e1shoz \u00e9s \u00e1lmokhoz is.<\/li>\n<li><strong>Medit\u00e1ci\u00f3:<\/strong> A medit\u00e1ci\u00f3 seg\u00edt megnyugodni \u00e9s a l\u00e9legz\u00e9sre koncentr\u00e1lni. Az \u00e1lland\u00f3s\u00e1g \u00e9rz\u00e9se azt jelenti, hogy az elm\u00e9nk k\u00e9pes egyens\u00falyozni \u00e9s a stressz szintje is lecs\u00f6kken. Az \u00edgy \u00e9rtekez\u00e9st k\u00e9sz\u00edt a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetre vonatkoz\u00f3 \u00e1lmok cs\u00f6kkenthet\u0151ek.<\/li>\n<li><strong>Id\u0151menedzsment:<\/strong> A stressz leggyakrabban az id\u0151hi\u00e1nyb\u00f3l ad\u00f3dik, amikor t\u00fal sok dolog van tervbe v\u00e9ve. Az id\u0151menedzsment olyan k\u00e9szs\u00e9gek \u00e9s m\u00f3dszerek gy\u0171jtem\u00e9nye, amelyek seg\u00edtenek megszervezni az id\u0151t \u00e9s cs\u00f6kkenteni a stresszt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A stressz \u00e9s szorong\u00e1s hat\u00e1sait gyakran k\u00f6nnyebb kezelni egy t\u00e1rsalg\u00e1s pszichol\u00f3gussal, aki seg\u00edthet megtal\u00e1lni az okokat, \u00e9s javaslatokat adni azokat kezelni. Az \u00e1lmok \u00e9s az \u00e1lombeli \u00e9rz\u00e9sek meg\u00e9rt\u00e9se seg\u00edthet a b\u00e9kly\u00f3k felold\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<h2>Hogyan kezelj\u00fck az \u00e1lmokat?<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eQMayyZ605I\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Az \u00e1lmod\u00e1s egy nagyon sokr\u00e9t\u0171 \u00e9s sokszor rejt\u00e9lyes ter\u00fclet a pszichol\u00f3gi\u00e1ban. Gyakran el\u0151fordul, hogy bizonyos \u00e1lmok kifejezhetik val\u00f3s \u00e9rzelmi reakci\u00f3inkat, amelyekkel az \u00e9brenl\u00e9t\u00fcnk sor\u00e1n neh\u00e9zs\u00e9get okozhatunk. Az \u00e1lmodott rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetek is \u00e9rzelmileg megviselhetik az \u00e1lmod\u00f3t, \u00e9s nem meglep\u0151, ha neh\u00e9zs\u00e9get okoznak a mindennapi \u00e9letben. Ez\u00e9rt fontos meg\u00e9rten\u00fcnk, hogy mik\u00e9nt kezelhetj\u00fck ezeket az \u00e1lmokat \u00e9s hogyan \u00e1ll\u00edthatjuk vissza bels\u0151 egyens\u00falyunkat a traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek ut\u00e1n. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny hat\u00e9kony technik\u00e1t javasolunk az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<h3>T\u00e1rsalg\u00e1s pszichol\u00f3gussal<\/h3>\n<p>Ha valaki \u00e1lland\u00f3an \u00e1lmodik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, az nagyon kimer\u00edt\u0151 \u00e9s szorong\u00e1ssal teli \u00e9lm\u00e9ny lehet. Az is lehet, hogy ezek az \u00e1lmok egy\u00e9b pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1kkal is \u00f6sszef\u00fcggnek. Ha valaki \u00fagy \u00e9rzi, hogy az \u00e1lmai negat\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k az \u00e9let\u00e9t, akkor \u00e9rdemes lehet pszichol\u00f3gussal besz\u00e9lnie. <\/p>\n<p>Az \u00e1lmok gyakran jelz\u00e9sek lehetnek arra vonatkoz\u00f3an, hogy milyen probl\u00e9m\u00e1kkal kell az \u00e9let\u00fcnkben megk\u00fczden\u00fcnk. Ha valaki rendszeresen \u00e1lmodik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, az lehet, hogy a val\u00f3s \u00e9letben is folyamatosan agg\u00f3dik valami miatt, vagy nem \u00e9rzi biztons\u00e1gban mag\u00e1t valamilyen szinten. <\/p>\n<p>Ebben az esetben a pszichol\u00f3gusok seg\u00edthetnek az \u00e1lmok m\u00f6g\u00f6tti pszichol\u00f3giai okok felt\u00e1r\u00e1s\u00e1ban. A terapeuta seg\u00edt az \u00e9rintett szem\u00e9lynek az \u00e1lmok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a m\u00f6g\u00f6tt\u00fck \u00e1ll\u00f3 \u00e9rz\u00e9sek kezel\u00e9s\u00e9ben. A ter\u00e1pia sor\u00e1n a <strong>pszichol\u00f3gus<\/strong> fontos k\u00e9rd\u00e9seket tesz fel, hogy felt\u00e1rja a val\u00f3di okait az \u00e9rintett szem\u00e9ly \u00e1lmai \u00e1ltal mutatott szorong\u00e1snak. <\/p>\n<p>A pszichol\u00f3gussal val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s seg\u00edt meg\u00e9rteni az \u00e1lmokat \u00e9s az esetleges pszichol\u00f3giai okokat. Ezen k\u00edv\u00fcl, a terapeuta seg\u00edthet a betegnek a megfelel\u0151 kezel\u00e9s kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ban, amely seg\u00edt megszabadulni az \u00e1lmokhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 szorong\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n<p>A t\u00e1rsalg\u00e1s pszichol\u00f3gussal egy nagyon hat\u00e9kony megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s lehet az \u00e1lomter\u00e1pia ter\u00e9n. Ebben a folyamatban a pszichol\u00f3gusnak egy specifikus ismertet\u0151jellel rendelkez\u0151 megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se van ahhoz, hogy seg\u00edtsen az \u00e9rintett szem\u00e9lynek az \u00e1lmok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9ben. Az \u00e1lmokat fogalmazzuk meg szabadon \u00e9s a pszichol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel az \u00e1lmok m\u00f6g\u00f6tti pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1k kider\u00fclnek.<\/p>\n<p>Az \u00e1lmok kezel\u00e9se pszichol\u00f3gussal sokat seg\u00edthet azoknak, akik \u00e1lland\u00f3an \u00e1lmodnak rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, \u00e9s neh\u00e9zs\u00e9geket tapasztalnak emiatt. Ha valaki \u00fagy \u00e9rzi, hogy az \u00e1lmai hat\u00e1s\u00e1ra szorong\u00e1st \u00e9rez, akkor \u00e9rdemes lehet felkeresnie egy pszichol\u00f3gust, hogy seg\u00edtsen feloldani a probl\u00e9m\u00e1t. <\/p>\n<p>A k\u00f6vetkez\u0151 t\u00e1bl\u00e1zatban tal\u00e1lhat\u00f3 n\u00e9h\u00e1ny javasolt tev\u00e9kenys\u00e9g, amelyet a pszichol\u00f3gusok \u00e1ltal\u00e1ban aj\u00e1nlanak, hogy seg\u00edtsenek az \u00e1lmok elemeinek \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9ben:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><strong>Tev\u00e9kenys\u00e9g<\/strong><\/th>\n<th><strong>Le\u00edr\u00e1s<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Megbesz\u00e9l\u00e9s pszichol\u00f3gussal<\/strong><\/td>\n<td>A pszichol\u00f3gusok seg\u00edtenek az \u00e9rintett szem\u00e9lynek az \u00e1lmok \u00e9rtelmez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a m\u00f6g\u00f6tt\u00fck \u00e1ll\u00f3 \u00e9rz\u00e9sek kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3<\/strong><\/td>\n<td>A nyugodt \u00e9s stresszmentes agy seg\u00edt az \u00e1lmok szabadabb kifejez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az \u00e9rtelmez\u00e9si folyamatokban.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00c1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se<\/strong><\/td>\n<td>Az \u00e1lom feljegyz\u00e9se seg\u00edthet az alv\u00e1si mint\u00e1zatok \u00e9s az \u00e1lmok \u00e1ltal\u00e1nos jellemz\u0151inek felt\u00e1r\u00e1s\u00e1ban \u00e9s meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1ban.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Ha valaki rendszeresen \u00e1lmodik rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, \u00e9s ezt neh\u00e9zs\u00e9gk\u00e9nt \u00e9li meg, \u00e9rdemes lehet a fent eml\u00edtett tev\u00e9kenys\u00e9gek kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sa, tov\u00e1bb\u00e1 azt is javasolhatja a pszichol\u00f3gus, hogy a betegnek egy r\u00f6v\u00edd\u00edt\u0151s ter\u00e1pi\u00e1t alkalmazzon annak ki\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9re, hogy az \u00e1lmok milyen m\u00e9rt\u00e9kben kapcsol\u00f3dnak a val\u00f3s \u00e9letbeli szorong\u00e1shoz.<\/p>\n<h3>Medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3<\/h3>\n<p>Medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 nagyon hat\u00e9kony m\u00f3dszerek az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9re \u00e9s a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetekr\u0151l val\u00f3 \u00e1lmod\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re. Mindk\u00e9t m\u00f3dszernek sz\u00e1mos el\u0151nye van, amelyek seg\u00edthetnek a stressz \u00e9s a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, ami \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1lmok f\u0151 kiv\u00e1lt\u00f3 oka.<\/p>\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 seg\u00edt a gondolatok \u00e9s \u00e9rzelmek rendez\u00e9s\u00e9ben, valamint az elm\u00e9ly\u00fclt \u00e9s nyugodt \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben. Az egyszer\u0171 medit\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k mindenki sz\u00e1m\u00e1ra el\u00e9rhet\u0151k, \u00e9s k\u00f6nnyen be\u00e9p\u00edthet\u0151k az \u00e9letbe. Az egyik alapvet\u0151 medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlat az, hogy csendbe helyezz\u00fck a tudatot, \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1ljunk a l\u00e9gz\u00e9sre. Vizualiz\u00e1ci\u00f3s medit\u00e1ci\u00f3 is hasznos lehet, p\u00e9ld\u00e1ul elk\u00e9pzelhetj\u00fck magunkat egy tengerparton, ahol a naphoz k\u00f6zeled\u0151 hull\u00e1mokat figyelj\u00fck.<\/p>\n<p>A relax\u00e1ci\u00f3 is seg\u00edthet az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Az izomlaz\u00edt\u00f3 gyakorlatokkal cs\u00f6kkenthetj\u00fck az izomfesz\u00fclts\u00e9get, ami seg\u00edt a test\u00fcnknek kikapcsol\u00f3dni. A gyakorlatok k\u00f6nnyen elv\u00e9gezhet\u0151k ak\u00e1r otthon is, \u00e9s seg\u00edthetnek az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban is. A m\u00f3dszer egyszer\u0171en kivitelezhet\u0151, csak le kell fek\u00fcdn\u00fcnk \u00e9s lassan elkezden\u00fcnk az izmaink ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<p>Mindenki sz\u00e1m\u00e1ra m\u00e1s-m\u00e1s anyagok vagy m\u00f3dszerek lehetnek hat\u00e9konyak az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9ben, ez\u00e9rt \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni t\u00f6bb m\u00f3dszert, hogy megtal\u00e1ljuk a sz\u00e1munkra legmegfelel\u0151bbet. Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se \u00e9s a pszichol\u00f3gussal folytatott besz\u00e9lget\u00e9s mellett a medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 is hat\u00e9kony gyakorlatok az \u00e1lmok kezel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<p><strong>\u00d6sszefoglalva:<\/strong> A medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 kiv\u00e1l\u00f3 m\u00f3dszerek az \u00e1lmok \u00e9s a stressz kezel\u00e9s\u00e9re, ami \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1lmok f\u0151 kiv\u00e1lt\u00f3 oka. Mindenki sz\u00e1m\u00e1ra m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s technika lehet hat\u00e9kony, de az egyszer\u0171 medit\u00e1ci\u00f3s \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszerek mindenki sz\u00e1m\u00e1ra el\u00e9rhet\u0151k \u00e9s seg\u00edtenek az elm\u00e9ly\u00fclt \u00e9s nyugodt \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben, ami el\u0151seg\u00edti az \u00e1lmok megfelel\u0151 meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9t \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<h3>\u00c1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se<\/h3>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se egy hat\u00e9kony eszk\u00f6z lehet az \u00e1lomszimb\u00f3lumok dek\u00f3dol\u00e1s\u00e1ban \u00e9s az \u00e1lmokkal val\u00f3 kapcsolat elm\u00e9ly\u00edt\u00e9s\u00e9ben. A l\u00e9nyege, hogy az \u00e1lmokat lejegyezz\u00fck, ami seg\u00edt az \u00e1ltaluk hordozott \u00fczenetek meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a betekint\u00e9sben \u00f6nmagunkba.<\/p>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se sor\u00e1n fontos, hogy naponta jegyezz\u00fck fel, mi t\u00f6rt\u00e9nt az \u00e9jszaka sor\u00e1n \u00e1lmunkban. Az \u00e1lmokat r\u00e9szletesen le\u00edrjuk, bele\u00e9rtve a helysz\u00ednt, az esem\u00e9nyeket, az embereket \u00e9s az \u00e9rz\u00e9seket is. \u00c9rdemes feljegyezni az \u00e1lomhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 gondolatainkat, \u00e9rz\u00e9seinket \u00e9s \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1ni reflexi\u00f3inkat is. <\/p>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se seg\u00edt felm\u00e9rni az \u00e1lmaink t\u00e9m\u00e1it \u00e9s gyakoris\u00e1g\u00e1t, valamint az \u00e1lomszimb\u00f3lumok ism\u00e9tl\u0151d\u00e9s\u00e9t. Az \u00e1lmok elemz\u00e9se sor\u00e1n felismerhetj\u00fck a szem\u00e9lyes \u00e9lm\u00e9nyeink hat\u00e1s\u00e1t, az akut stresszel \u00e9s a szorong\u00e1ssal kapcsolatos \u00e1lmokat, valamint a rejtett v\u00e1gyainkat \u00e9s f\u00e9lelmeinket is.<\/p>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se sor\u00e1n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos odafigyelni az \u00e9rz\u00e9sek le\u00edr\u00e1s\u00e1ra. Az \u00e1lomszimb\u00f3lumok jelent\u00e9se ugyanis s\u00e9r\u00fcl\u00e9keny \u00e9s szem\u00e9lyes. Az \u00e1lombeli kapcsolatok, munkahelyi helyzetek vagy csal\u00e1di esem\u00e9nyek \u00e9rzelmi \u00e9s pszichol\u00f3giai hat\u00e1sai elt\u00e9r\u0151ek lehetnek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 egy\u00e9nek sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<p><strong>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se el\u0151nyei:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td>M\u00e9ly\u00edtse el az \u00e1lommem\u00f3ri\u00e1t<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td>Meg\u00e9rts\u00fck az \u00e1lomszimb\u00f3lumokat \u00e9s azok jelent\u00e9s\u00e9t<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3.<\/td>\n<td>Megk\u00f6nny\u00edti az \u00e1lominterpret\u00e1ci\u00f3t<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4.<\/td>\n<td>Seg\u00edthet felismerni az \u00e1lmokban tapasztalt \u00e9rzelmeket<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5.<\/td>\n<td>\u00c1lmok elemz\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl bels\u0151 \u00fatraval\u00f3t nyerhet\u00fcnk \u00f6nmagunk sz\u00e1m\u00e1ra<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se az \u00e1lmok meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9nek egyik leghat\u00e9konyabb m\u00f3dja. Az \u00e1lomnapl\u00f3 fegyelmezett vezet\u00e9se seg\u00edtheti az embert a bels\u0151 probl\u00e9m\u00e1inak meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az \u00f6nmegval\u00f3s\u00edt\u00e1sban.<\/p>\n<h2>\u00d6sszefoglal\u00e1s<\/h2>\n<p>Az \u00e1lmok az \u00e9let\u00fcnk fontos r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik, \u00e9s b\u00e1rmilyen r\u00e9miszt\u0151 \u00e1lmot \u00e1t\u00e9l\u00fcnk, az lehet, hogy jelez valamit a tudatalattinkban l\u00e9v\u0151 f\u00e9lelmekr\u0151l vagy aggodalmakr\u00f3l. Rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l \u00e1lmodni k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen f\u00e9lelmetes lehet, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 pszichol\u00f3giai okok \u00e1llhatnak a h\u00e1tter\u00e9ben.<\/p>\n<p>A rep\u00fcl\u00e9s pszichol\u00f3gi\u00e1ja jelent\u0151s hat\u00e1ssal van arra, hogy mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l. A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy az \u00e1lmunkban olyan szitu\u00e1ci\u00f3ba ker\u00fclj\u00fcnk, amikor ez a f\u00e9lelem el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fcl. A kontrollveszt\u00e9s \u00e9s a z\u00e1rt t\u00e9r f\u00e9lelme is szerepet j\u00e1tszhat az \u00e1lmok kialakul\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset pszichol\u00f3gi\u00e1ja is fontos t\u00e9nyez\u0151. Ha egy \u00e1lomban vagyunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset\u00e9nek \u00e1ldozatai vagy r\u00e9sztvev\u0151i, sz\u00e1mos pszichol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151 hat\u00e1ssal lehet r\u00e1nk. Ezek k\u00f6z\u00f6tt szerepel a hal\u00e1l \u00e9s a tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se, a kor\u00e1bbi traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek hat\u00e1sa, valamint a stressz \u00e9s szorong\u00e1s hat\u00e1sa.<\/p>\n<p>Ha rendszeresen \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l, fontos meg\u00e9rteni, hogyan lehet ezt a jelens\u00e9get kezelni. A t\u00e1rsalg\u00e1s pszichol\u00f3gussal, a medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3, valamint az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se mind olyan m\u00f3dszerek, amelyek seg\u00edthetnek az \u00e1lmokban val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben.<\/p>\n<p>\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben b\u00e1rmi is legyen az \u00e1lom t\u00e9m\u00e1ja, fontos megismerni az \u00e1lmok pszichol\u00f3gi\u00e1j\u00e1t \u00e9s meg\u00e9rteni, hogy milyen \u00e9rzelmi \u00e9s ment\u00e1lis hat\u00e1sokkal j\u00e1rhatnak. Ha az \u00e1lom rendszeresen ism\u00e9tl\u0151dik, \u00e9rdemes fordulni egy szakemberhez, hogy seg\u00edts\u00e9get kapjunk az okok meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra \u00e9s a megfelel\u0151 kezel\u00e9si m\u00f3dok meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n<h2>Gyakran Ism\u00e9telt K\u00e9rd\u00e9sek<\/h2>\n<h3>Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?<\/h3>\n<p>Az \u00e1lmodoz\u00e1s egy olyan folyamat, amely sor\u00e1n az agyunk feldolgozza a nap folyam\u00e1n megtapasztalt dolgokat. Ha egy rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet l\u00e1tunk a h\u00edrekben, a filmekben, vagy saj\u00e1t magunknak kellemetlen \u00e9lm\u00e9nyt tapasztaltunk, az agyunk automatikusan dolgozik ezen a t\u00e9ren az alv\u00e1s sor\u00e1n, megjelen\u00edtve a baleseteket az \u00e1lmokban.<\/p>\n<h3>A rep\u00fcl\u00e9s pszichol\u00f3gi\u00e1ja<\/h3>\n<p>A rep\u00fcl\u00e9s t\u00e9mak\u00f6re soksz\u00edn\u0171, kiterjedve az utaz\u00e1s v\u00e9gtelen lehet\u0151s\u00e9geire. Az utaz\u00f3k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9rzelmi \u00e1llapotban, sz\u00fcks\u00e9gletekben, \u00e9s f\u00e9lelmekben vannak. A rep\u00fcl\u00e9s azonban m\u00e9g mindig a legbiztons\u00e1gosabb k\u00f6zleked\u00e9si m\u00f3d k\u00f6z\u00f6tt tartozik, \u00e9s a rep\u00fcl\u0151g\u00e9pek tervez\u00e9se \u00e9s haszn\u00e1lata egyre biztons\u00e1gosabb\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n<p>A rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme egy nagyon gyakori jelens\u00e9g, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azokn\u00e1l az emberekn\u00e9l, akik csak ritk\u00e1n utaznak rep\u00fcl\u0151vel. A legt\u00f6bb ember sz\u00e1m\u00e1ra ez csak egy kellemetlens\u00e9g, amelyet a helyzet ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1nak hi\u00e1nya okozza. De van, akikn\u00e9l ezek a f\u00e9lelmek olyan s\u00falyosak, hogy megakad\u00e1lyozz\u00e1k \u0151ket abban, hogy rep\u00fcl\u0151g\u00e9ppel utazzanak.<\/p>\n<p>Sok ember sz\u00e1m\u00e1ra a rep\u00fcl\u00e9s f\u00e9lelme a kontroll elveszt\u00e9s\u00e9b\u0151l ered. Am\u00edg az aut\u00f3vezet\u0151k, vonat utasok, vagy egy\u00e9b utaz\u00f3k k\u00e9pesek a saj\u00e1t sorsukkal boldogulni, a rep\u00fcl\u00e9s sor\u00e1n az utasoknak teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e1t kell adniuk magukat a pil\u00f3t\u00e1knak. Az emberek \u00e1ltal\u00e1ban nehezen b\u00edznak meg m\u00e1sokban, \u00e9s ez a bizalomhi\u00e1ny sz\u00e1mos f\u00e9lelmet eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\n<p>A z\u00e1rt t\u00e9r f\u00e9lelme a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p utasainak egy tov\u00e1bbi ok arra, hogy k\u00f6nnyen \u00e9rz\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1ljanak. A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p kabinja sz\u0171k \u00e9s z\u00e1rt teret k\u00edn\u00e1l, amely nem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra kedvez\u0151. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik z\u00e1rt t\u00e9rben tapasztaltak traumatikus \u00e9lm\u00e9nyeket kor\u00e1bban, a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p kabinja jelenthet neh\u00e9zs\u00e9get.<\/p>\n<h3>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset pszichol\u00f3gi\u00e1ja<\/h3>\n<p>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset\u00e9nek pszichol\u00f3gi\u00e1ja \u00f6sszetett. Az emberek \u00e1ltal\u00e1ban f\u00e9lnek a hal\u00e1lt\u00f3l, \u00e9s a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p baleset\u00e9nek \u00e1br\u00e1zol\u00e1sa vagy \u00e9lm\u00e9nyei meger\u0151s\u00edthetik ezt a f\u00e9lelmet. Az emberi \u00e9rz\u00e9kek \/ \u00e9szlel\u00e9s nem mindig pontosak, \u00e9s a m\u00e9dia \u00e1ltal k\u00f6zvet\u00edtett r\u00e9szleges vagy hamis inform\u00e1ci\u00f3k egy adott balesetet nagyobb t\u00e9nyk\u00e9nt megjelen\u00edtenek, ami az emberek szorong\u00e1s\u00e1t tov\u00e1bb fokozhatja.<\/p>\n<p>A hal\u00e1l f\u00e9lelme minden ember sz\u00e1m\u00e1ra \u00e1ltal\u00e1nosan jelenl\u00e9v\u0151. A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesete, amely sor\u00e1n az emberek a hal\u00e1lt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelm\u00fckkel s\u00falyos szorong\u00e1st tapasztalhatnak, azt jelzi, hogy az \u00e9let \u00e1lland\u00f3 bizonytalans\u00e1ga \u00e9s az az esem\u00e9ny, amely kezelhetetlens\u00e9get jelent, az \u00e9rzelmekre hat\u00e1ssal van. A hal\u00e1lhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 f\u00e9lelem azonban norm\u00e1lis, \u00e9s az legink\u00e1bb a v\u00e9delmi mechanizmusk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n<p>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesete ut\u00e1n az emberek \u00e1ltal\u00e1nosan tapasztalj\u00e1k a tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9seit. Az utasok gyakran \u00fagy \u00e9rzik, hogy nem voltak k\u00e9pesek valamit tenni a baleset elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Az ilyen \u00e9rz\u00e9sek hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak az utaz\u00f3k stressz szintj\u00e9hez \u00e9s szorong\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n<p>A kor\u00e1bbi traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9nyek nagy hat\u00e1ssal lehetnek az emberek viselked\u00e9s\u00e9re \u00e9s \u00e9rzelmi \u00e1llapot\u00e1ra rep\u00fcl\u0151g\u00e9ppel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 utaz\u00e1s sor\u00e1n. Az ilyen \u00e9lm\u00e9nyek magukban foglalj\u00e1k a kor\u00e1bbi baleseteket, a rep\u00fcl\u00e9s k\u00f6zbeni tal\u00e1lkoz\u00e1sokat, a k\u00e9nyszeres szorong\u00e1sokat vagy a t\u00falf\u0171t\u00f6tt \u00e9rzelmi \u00e1llapotot. A kor\u00e1bban tapasztalt trauma megjelenhet az utas \u00e1lm\u00e1ban \u00e9s szorong\u00e1s\u00e1ban, amikor \u00fajra rep\u00fcl\u0151g\u00e9ppel utazik.<\/p>\n<p>A stressz \u00e9s szorong\u00e1s hat\u00e1sa a rep\u00fcl\u00e9s sor\u00e1n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azok sz\u00e1m\u00e1ra jelentkezik, akiknek nincs gyakorlatuk ezen az ter\u00fcleten. A stressz \u00e9s szorong\u00e1s hat\u00e1sa sokf\u00e9le, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e1llapotukat befoly\u00e1solja, ami tov\u00e1bbi negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seket okoz, ide\u00e9rtve a p\u00e1nik t\u00e1mad\u00e1st, az \u00e1lmatlans\u00e1got \u00e9s a s\u00falyos szorong\u00e1st.<\/p>\n<p>Ha az \u00e1lmok a rep\u00fcl\u0151g\u00e9p bales\u00e9t\u00e9re mutatnak, akkor \u00e9rdemes lehet besz\u00e9lni egy pszichol\u00f3gussal. A pszichol\u00f3gusok \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9pzettek arra, hogy meg\u00e9rts\u00e9k az emberi \u00e9rzelmeket \u00e9s viselked\u00e9seket, \u00e9s seg\u00edthetnek abban, hogy az \u00e1lmokkal kapcsolatos szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben t\u00e1rsalgva megoldj\u00e1k a probl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n<p>A medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3 seg\u00edthet az \u00e1lmokkal j\u00e1r\u00f3 stressz \u00e9s szorong\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. Az ilyen gyakorlatokkal a test \u00e9s az elme \u00e1llapot\u00e1t pozit\u00edvan befoly\u00e1solhatjuk, ami cs\u00f6kkentheti az \u00e1lmokkal kapcsolatos szorong\u00e1st \u00e9s szorong\u00e1sos \u00e1llapotokat is.<\/p>\n<p>Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat az \u00e1lmok elemz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az azokkal kapcsolatos \u00e9rz\u00e9sek feldolgoz\u00e1s\u00e1ban. Az \u00e1lomnapl\u00f3 seg\u00edt az eml\u00e9kezetben, \u00e9s r\u00e1mutat azokra a r\u00e9szletekre, amelyeket a szem\u00e9ly esetleg elfelejtett vagy figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyott. Az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se hasznos az \u00e1lmokkal kapcsolatos \u00e9rzelmek feldolgoz\u00e1s\u00e1ban is.<\/p>\n<h3>\u00d6sszefoglal\u00e1s<\/h3>\n<p>A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetekkel kapcsolatos \u00e1lmok jelent\u0151s szorong\u00e1st \u00e9s stresszt okozhatnak. Az ilyen \u00e1lmok feldolgoz\u00e1sa \u00e9s kezel\u00e9se azonban lehets\u00e9ges pszichol\u00f3giai szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, akik a medit\u00e1ci\u00f3, relax\u00e1ci\u00f3 \u00e9s az \u00e1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel tudnak seg\u00edteni. Ha probl\u00e9m\u00e1i vannak \u00e1lmaival, sose habozzon seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni, hogy megtal\u00e1lja a megfelel\u0151 megold\u00e1st.<\/p>\n<h2>Hivatkoz\u00e1sok<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/turizmus.com\/szabalyozas-orszagmarketing\/europai-birosag-a-repulogep-balesetek-altal-okozott-lelki-serulesek-utan-is-jar-karterites-1183702\" title=\"Eur\u00f3pai B\u00edr\u00f3s\u00e1g: A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p-balesetek okozta lelki s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eur\u00f3pai B\u00edr\u00f3s\u00e1g: A rep\u00fcl\u0151g\u00e9p-balesetek okozta lelki s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek &#8230;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/L%C3%A9gi_k%C3%B6zleked%C3%A9si_baleset\" title=\"L\u00e9gi k\u00f6zleked\u00e9si baleset - Wikip\u00e9dia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e9gi k\u00f6zleked\u00e9si baleset &#8211; Wikip\u00e9dia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tatk.elte.hu\/dstore\/document\/1547\/Szilagyi_A_palyaorientacio_szerepe.pdf\" title=\"A P\u00c1LYAORIENT\u00c1CI\u00d3 SZEREPE A T\u00c1RSADALMI ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A P\u00c1LYAORIENT\u00c1CI\u00d3 SZEREPE A T\u00c1RSADALMI &#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az emberi agy \u00e9s pszich\u00e9 egy \u00f6sszetett rendszer, mely a legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb \u00e9rz\u00e9seket \u00e9s gondolatokat k\u00e9pes el\u0151id\u00e9zni. Az \u00e1lmok is ennek a mechanizmusnak az egyik leg\u00e9rdekesebb megjelen\u00e9si form\u00e1ja, melyek gyakran rejt\u00e9lyes, megmagyar\u00e1zhatatlan dolgokat rejtenek magukban. Egyes \u00e1lmok azonban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen megd\u00f6bbent\u0151ek, p\u00e9ld\u00e1ul az \u00e1lmok rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l. Mi\u00e9rt almodunk ilyen \u00e1lmokat? Milyen pszichol\u00f3giai okok \u00e1llhatnak a h\u00e1tt\u00e9rben? Cikk\u00fcnkben &#8230; <a title=\"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\" aria-label=\"Tov\u00e1bb Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?\">Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[90,95],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok","seo_description":"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-15T20:17:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-psychology-of-aviation-interpretation-of-dreams-430.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"31 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\"},\"author\":{\"name\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931\"},\"headline\":\"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?\",\"datePublished\":\"2023-05-15T20:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T20:17:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\"},\"wordCount\":6112,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp\",\"articleSection\":[\"Katasztr\u00f3f\u00e1k \u00e9s vesz\u00e9lyek \u00e1lomban\",\"Rep\u00fcl\u0151szerencs\u00e9tlens\u00e9g\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp\",\"datePublished\":\"2023-05-15T20:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-15T20:17:25+00:00\",\"description\":\"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.\",\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp\",\"width\":800,\"height\":450},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/\",\"name\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\",\"description\":\"M\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9s \u00e1lmaid \u00fczenet\u00e9r\u0151l Magyarorsz\u00e1gon\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization\",\"name\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png\",\"width\":200,\"height\":77,\"caption\":\"\u00c1lom Jelent\u00e9seket\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931\",\"name\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"G\u00e1bor Kov\u00e1cs\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok","description":"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok","og_description":"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.","og_url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/","og_site_name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","article_published_time":"2023-05-15T20:17:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/the-psychology-of-aviation-interpretation-of-dreams-430.webp"}],"author":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"31 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/"},"author":{"name":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931"},"headline":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l?","datePublished":"2023-05-15T20:17:25+00:00","dateModified":"2023-05-15T20:17:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/"},"wordCount":6112,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp","articleSection":["Katasztr\u00f3f\u00e1k \u00e9s vesz\u00e9lyek \u00e1lomban","Rep\u00fcl\u0151szerencs\u00e9tlens\u00e9g"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/","name":"Mi\u00e9rt \u00e1lmodunk rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetr\u0151l? - Pszichol\u00f3giai okok","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp","datePublished":"2023-05-15T20:17:25+00:00","dateModified":"2023-05-15T20:17:25+00:00","description":"Mi lehet az oka annak, hogy \u00e1lmainkban folyamatosan rep\u00fcl\u0151g\u00e9p balesetet \u00e1lmodunk? Olvassa el cikk\u00fcnket \u00e9s megtudhatja a v\u00e1laszt.","inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/pszi-repules-baleset\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/what-could-be-the-psychological-reasons-for-seeing-a-plane-crash-in-our-dreams-430.webp","width":800,"height":450},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#website","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/","name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","description":"M\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9s \u00e1lmaid \u00fczenet\u00e9r\u0151l Magyarorsz\u00e1gon","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#organization","name":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png","contentUrl":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Alom-Jelenteseket.png","width":200,"height":77,"caption":"\u00c1lom Jelent\u00e9seket"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/a2f6e57387e2949e431bba5fc1981931","name":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"G\u00e1bor Kov\u00e1cs"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3654\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.alomjelentesek.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}